深蹲恢复到201.4kg
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
高杠深蹲170kg，143kg 3×5
...
VDIP(4)W1D1低杠深蹲145kg(7+6+5)
...
比别人还少两次的第7捅，哪天可能就出不来了，deload保加利亚W14D1深蹲193kg，158kgx4
...
黑又壮W3D1低杠深蹲135kg 2×4，amrap 135kgx8
...
VDIP(4)W2D1低杠深蹲150kg(7+6+6)2倍加速
...
Jamal W1D1 低杠深蹲141kgx5，130kg 4x5，卧推83kg 4×7
...
VDIP(4)W3D5高杠深蹲147.5kg(6+6+5)
...
无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
...
180粘滞，190力线又蹲飘了，保加利亚W3D2深蹲190kg，160kg 3×4
...
VDIP(3)W1D5高杠深蹲135kg 3×7，低杠110kg×(10+7+7)
...
Deadlift2 W1D2低杠深蹲126kg 3×5，快一个月没蹲本来就弱的蹲更弱了
...
VDIP(3)W3D5低杠深蹲112.5kg(11+8+9)
...
高杠深蹲185kg重心又跑了亿点点，158kg 3×4
...
VDIP(4)W2D3高杠深蹲110kg(11+9+8)
...
Jamal W2D1低杠深蹲141kg×5，130kg 5×5，卧推83kg 4×8
...
深蹲185kg粘滞一個世纪，155kgx(4+5+5)
...
且练且珍惜，随时準備凉，老腰伤又要犯不敢蹲 Jamal W1D3低杠深蹲155kg，159kg，高杠深蹲114kg 3×7，卧推改握距89kg 2×7
...
厚胶片+铁链+這個杆出杠人差点晃没了，高杠深蹲170kg+铁链11.5kgx2
...
VDIP(3)W2D1低杠深蹲147.5kg 3×6，硬杆传统硬拉145kg×(10+8+7)
...
Deadlift W2D2低杠深蹲132kg 3×5，現在超过100kg我都蹲不动……
...
VDIP(4)W4D5低杠深蹲120kg(10+9+9)
...
低杠深蹲120kg 3×9，继续调握距，暂停卧推81kg 5×4
...
健身房又关门W5D2保加利亚W19D2高杠深蹲178.8kg，142.7kg 3×7
...
Deadlift W2D4高杠深蹲116kg 2×8
...
deload高杠深蹲147.5kg，110kg 3×5，暂停卧推115kg，等距暂停85kg 3×4
...
低杠深蹲160kg
...
下雨依旧得早上hs又是六连，卧推135kg，115kg 2×3，全钢片蹲高杠真刺激，健身房N次关门W1D3高杠深蹲182kg，154kg 3×5
...
Candito6(5)W1D1软杆硬拉195kg 2×6，深蹲137.5kg 4×6
...
实力推55kg 3×5
...
中秋训练，硬拉197.5kg(8+7+5)，废了，这个重量都拉不动了
...
连练第五天今天状态恢复点，高杠深蹲180kg，145kg 3×7
...
状态拉胯，180kg拉出慢动作，新的速度下限
...
情人节哪有训练香Deadlift2 W3D2低杠深蹲136kg 3×5，又是蹲不动的一天，卧推93kg 4×5
...
硬拉181kg 4×5
...
Candito6(6)W1D4软杆锁握硬拉175kg 2x8，深蹲125kg 4×8
...
硬拉179kg 3×4
...
BOTB W3D5低杠深蹲152.5kgx3，155kg 2×2，160kg 4×1，amrap 160kgx4暂停140kg 3×1，102.5kg 4×10
...
阳后恢复第二蹲，165kg蹲出190的感觉
...
连蹲第6天深蹲破PR 206kg，离210又进一步
...
硬拉180kg 4×4，感觉开了慢动作