8月23日打卡——强风吹拂6公里
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7月30日打卡——今日7公里·月跑量完成
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10月23日打卡——北京跑步日记·海淀公园夜跑10公里
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8月10日打卡——mini间歇跑
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7月15日打卡——本周第二次晨跑·8公里慢摇
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8月17日打卡——10公里汗如雨下
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11月24日打卡——慢摇11.24公里
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6月1日打卡——跑两个6.1公里送给两个小朋友
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10月28日打卡——周末LSD 25公里
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11月20日打卡——随便跑跑
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11月17日打卡——伤后恢复慢跑10公里
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5月26日打卡——豁然开朗的3公里
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8月3日打卡——停跑5天，江心洲恢复跑15公里
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8月2日打卡——8.2公里慢摇恢复
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8月6日打卡——两天休养及室内训练
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6月14日打卡——不带手机慢摇7公里
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1月24日打卡——强化燃脂跑
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5月20日打卡——5203344·跑者的浪漫//连跑带走33.44公里
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5月24日打卡——接电话8公里，最后5公里使劲往回追配速，勉强达到5分配
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8月24日打卡——末伏18.23公里·夏训结束
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4月27日打卡——不跑步时我在干什么
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12月7日打卡——室内5公里·含笑半步颠/跑量4000公里
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3月26日打卡——阳光下春风里·浅跑12公里
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2月4日打卡——开春首跑，跑步去拜年
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4月27日打卡——手中有粮心中不慌，带补给的周末长距离顺利完成
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8月22日打卡——夜跑10公里·停跑三天恢复好累
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9月23日打卡——顶大风·单耳机·意兴阑珊
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4月29日打卡——四月再见！月跑量307公里
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6月6日打卡——腹部燃脂塑形+7公里有氧慢摇
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2月5日打卡——半马看桥
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1月4日打卡——停跑23天 试探5公里
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8月1日打卡——30公里长距离·与陌生跑友打招呼
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7月8日打卡——250间歇只跑了9组·兰马线上赛奖牌开箱
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9月18日打卡——10公里pb 39′18″
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5月27日打卡——配速适应训练·MT配速 7公里
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3月10日打卡——耳机一戴，谁都不爱
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2月19日打卡——边跑边唱太high了
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4月25日打卡——操场刷圈15公里
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11月13日打卡——迟到的冬训第一跑·环平天湖22公里
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12月1日打卡——12.1公里跑者的仪式感
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3月11日打卡——晨跑被体校小孩儿带飞