2月4日打卡——开春首跑，跑步去拜年
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2月19日打卡——边跑边唱太high了
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2月11日打卡——收假首跑，慢摇恢复
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1月24日打卡——强化燃脂跑
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2月28日没有打卡——关于为什么没有达成200k跑量的狡辩
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2月18日打卡——跳绳1100+上肢基础训练3级+HIIT热汗燃动4级
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5月31日打卡——凑单满减·五月再见
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6月21日打卡——这个天吧，好看是真好看，闷热也是真闷热
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3月3日打卡——半途而废的3公里
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6月19日打卡——散散步·散散酒
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5月23日打卡——慢摇享受
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2月5日打卡——半马看桥
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4月29日打卡——有氧跑·M强度 终于可以撒开跑了
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5月10日打卡——住院，炫饭，跑步一条龙
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6月5日打卡——半马开辟新路线，但是迷路了
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6月13日打卡——周末醉饿，周一难过
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3月3日打卡——委屈巴巴的5公里
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3月17日打卡——夜跑慢摇6公里消食
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2月12日打卡——46分钟抓瞎乳酸阈配速
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7月8日打卡——夏季为什么要跑快一点？因为跑快了有风
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6月29日打卡——清风吹拂10公里
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9月30日打卡——9月跑量270公里，10月加油
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7月30日打卡——今日7公里·月跑量完成
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3月6日打卡——跑步除百病、跑步解千愁
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4月12日打卡——逆风而上的 有氧跑·M强度
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2月11日打卡——City Walk & Run
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3月5日打卡——6公里放松跑
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8月1日打卡——30公里长距离·与陌生跑友打招呼
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5月28日打卡——暴汗7公里
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7月15日打卡——本周第二次晨跑·8公里慢摇
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10月13日打卡——晚饭猛炫·夜跑慢摇
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7月28日打卡——只睡半小时还能晨跑吗？
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3月19日打卡——有氧耐力跑·E强度 最后5组冲刺太过瘾
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10月16日打卡——有氧跑（10公里慢+3公里快）
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2月12日打卡——我和馋猫都开荤的一顿
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4月20日打卡——高强度间歇跑·I配速 灌风→腹胀→岔气
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2月27日打卡——南昌动物园半马
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2月20日打卡——跑30公里长距离的秘诀就是，把自己扔到15公里开外，剩下的就交给双腿了
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2月19日打卡——10公里190步频训练
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6月1日打卡——10公里开启六月征途
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6月20日打卡——周末长距离还债·计划20k跑崩只完成15k