【班幼/偏娜班】啊哈哈哈搞了一个娜班
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积极行动第194期 做点友善的事 把快乐带给他人
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积极行动第187期 更多的与他人交谈一些积极的事情
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积极行动第163期 为自己设置一个友善的任务 友善的帮助他人
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积极行动第188期 在音乐中寻找快乐 聆听、演奏或分享
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积极行动第161期 让某人知道对你而言他有多么重要以及原因
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积极行动第202期 用温暖友好的方式跟他人说话
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积极行动第189期 重新定义一个担忧的事情 试着找到一种有帮助的方式重新思考它
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积极行动第201期花点时间去注意到你觉得美好的事物
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积极行动第168期 听一曲最爱的音乐 记住它对你而言的意义
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积极行动第148期 少坐多站常走动 以增加活动量
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积极行动第191期 在困境中寻找好的事情
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积极行动第214期 在你需要时记得向他人求助
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积极行动第170期 为生活或工作的社区做点事情
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积极行动第190期 做点让你感觉良好健康的事情
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【积极行动第199期】在最容易被忽视的地方寻找感恩的事情
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积极行动第17期 设计一个期待的活动
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积极行动第215期 采取成长心态将“我不能”改为“我还不能”
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积极行动第213期 稳稳地站在大地上暂停、呼吸、感受你的双脚
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积极行动第176期 抬头看看天空 记得我们是更大事物的一部分
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积极行动第85期 给自己留出一段不被打扰的时间
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积极行动第157期 为你真正在意的人做点事情
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积极行动第166期 为小事感恩 即使在困难时期
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积极行动第177期 回忆最近做过令你骄傲的三件事情
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积极行动第207期 去克服一项挑战使用你的一种能力
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积极行动第160期 向一个重要目标迈进一步 无论这一步有多小
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积极行动第59期 花5分钟时间静坐呼吸
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积极行动第210期 挑战你的负面思想，找到另一种解读方式
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积极行动第78期 报名一个新活动
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积极行动第186期 找到对未来充满希望的三个理由
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积极行动第198期 重新发现并享受一下童年活动
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积极行动第158期 专注于你能做的事而不是不能做的
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积极行动第175期 思考是什么让你感到有价值和使命感
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积极行动第196期 观看有趣的东西享受大笑的感觉
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积极行动第152期 和朋友在户外见面 散散步聊聊天
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积极行动第81期 构建一个新想法“是的，但如果”
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积极行动第72期 找到一种方式让今天所做的事情有意义
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积极行动第203期 选择看到有趣的一面 采取轻松的方式去应对
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积极行动第159期 给朋友发送一张你们一起欢乐时光的合照
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积极行动第156期 投入到大自然中观察动物或是为它们做点事情
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积极行动第140期 为自己设定一个锻炼的目标