京东 11.11 红包
恢复跑步的第七天依旧是很累
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恢复跑步的第八天，浑身湿透又是极度痛苦的一天
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久违的更新一条跑步记录
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健身每一天
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三个月平均月跑量100公里的跑步区up主，五公里竟然还可以跑进20分钟，只因为他做了以下……
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五公里进20计划，恢复了一个多月的五公里成绩
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做一个一个一个一个自律的人啊啊啊啊
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12月第一天，每天跑一跑，感冒远离我
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热爱，我坚持下去的动力
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【户外有氧跑打卡】间歇之后恢复不过来，有氧跑起来都那么痛苦
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【夜跑六公里打卡】当跑步出现了戒断反应
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[夜跑五公里强度]双脚离地的瞬间，是我短暂的自由
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状态拉胯，运动表现越来越低，跑力指数也好久没涨
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【夜跑打卡】坚持就是胜利！奥利给！
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六分配慢跑八公里，四肢无力，头晕眼花，四公里的时候才来状态
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跑的不快，人还不帅，3公里勉强pb，5公里平pb成绩
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【户外跑步】虎年最后一跑，祝大家除夕快乐！
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【夜跑打卡】五公里有氧跑+三公里马拉松配速跑，并时刻提醒自己要做力量训练
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【户外自律打卡】用五公里慢跑结束九月的最后一天
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跑步太累，给自己打两枪
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感冒加外出六天没跑步，今天开始恢复的第四天，下个月的青岛西海岸半马怕是没戏了
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【锻炼打卡】引体向上加八公里慢跑，又是自律的一天。
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五公里渐加速跑，跑力值终于不掉了，力量也恢复了一些，美中不足的是雾霾依旧严重
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冬日的慢跑，冬天是生活给这个小镇的留白！
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【户外有氧跑步打卡】分别用有氧上限心率和有氧下限心率跑有氧
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【户外夜跑打卡】本周最后一天，高心率有氧可以跑进五分配了
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二月跑量勉强到100，三月份我塔玛来辣！
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不知道跑什么系列，外面空气太差，乱跑五公里
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跑步都能挂彩的屑，户外6组800米跑加6公里有氧慢跑打卡
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户外慢跑40分钟，平均心率156，平均配速517
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这是我在大学第一个半马，也是最后一个🌻
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【户外跑步打卡】力量跟不上心率得屑，一次失败的强度跑
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在？玩个二代。
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【户外跑步打卡】五公里耐乳酸训练，顺便五公里PB，成绩小幅度提升
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（室外有氧跑）32分29秒，当代某青年人的五公里水平
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日常打卡 ‖ 运动DAY127 人的想法和感受是会随着时间的认知改变而改变，原来你笃定不会变的事 也会在最后某一刻变的释然。
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此视频的全部收益将用于我买下一双跑鞋
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五公里成功pb，终于摸到跑步爱好者的门槛了
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【户外跑步打卡】天气渐冷也要坚持跑步，今日份慢跑有氧
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跑休在家摆烂，没活硬整，吊杠一分钟，顺便拉两个引体向上
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最近比较忙，暂停夜爬，坚持运动