感冒加外出六天没跑步，今天开始恢复的第四天，下个月的青岛西海岸半马怕是没戏了
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状态拉胯，运动表现越来越低，跑力指数也好久没涨
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必迈惊碳mix plus个人初上脚体验，对比361飞燃和飞飚，更普适的碳板跑鞋
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12月第一天，每天跑一跑，感冒远离我
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退坑两年，回游四年的账号
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【恢复跑步训练】微风正好，一起跑步吧
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久违的更新一条跑步记录
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8.88祝大家發發發
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【户外自律打卡】用五公里慢跑结束九月的最后一天
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端午安康，一份油泼面和个几个小菜的诞生（今天可能跑休）
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跑崩了，天太冷，跑着跑着腿突然抽筋了
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冬日慢跑后的恬静
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恢复跑步的第六天，跑力值依旧是稳定下降
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恢复跑步的第七天依旧是很累
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【户外跑步打卡】冻手冻脚七公里，最后一公里跑到大腿发麻
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【户外跑步打卡】天气太冷，我不由得加快了奔跑的脚步
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跑步都能挂彩的屑，户外6组800米跑加6公里有氧慢跑打卡
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【户外有氧跑打卡】间歇之后恢复不过来，有氧跑起来都那么痛苦
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二月跑量勉强到100，三月份我塔玛来辣！
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月跑量241公里，平均配速510，心率150，历史之最！持续奔跑只为日后pb
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笑死，七星瓢虫越野障碍跑
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户外一小时有氧慢跑，七分坚持可低三分热爱
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【户外跑步打卡】五公里耐乳酸训练，顺便五公里PB，成绩小幅度提升
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雪天雪地跑步，穿着大棉袄，二棉裤跑个十公里渐加速
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【户外跑步】139心率慢跑六公里，跑步小白月跑量150公里预期达成
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不知道跑什么系列，外面空气太差，乱跑五公里
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至此，已成艺术！
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最近阳性患者有点多，大家户外跑步的时候注意安全呀
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业余跑步爱好者132拿下半马，pb八分钟，功不唐捐，玉汝于成，在追赶跑圈门槛的路上一直前进
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我想变成春天的风，毫无偏袒的拥抱每一个人
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恢复跑步的第9天，暴风雨前的开胃小菜，雨水混着汗水。
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各位跑圈大佬，五公里怎么进20分
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跑前热身，跑后拉伸，避免受伤，知行合一，量力而行！
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【跑步打卡】今天的风儿甚是喧嚣
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15个月，四次半马，提升25分钟，四次半马的详细数据
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恢复跑步的第10天，依旧是雨战
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【户外跑步打卡】天气渐冷也要坚持跑步，今日份慢跑有氧
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八月收官之战，月跑量178公里，十公里成功pb
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周末长距离，平均速度11.45，配速514
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冬日的慢跑，冬天是生活给这个小镇的留白！
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复阳似好非好，穿拖鞋乱跑三公里