跑步都能挂彩的屑，户外6组800米跑加6公里有氧慢跑打卡
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摆烂一个月，今天慢跑七公里，月跑量刚过100公里
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户外慢跑打卡，今日份七公里慢跑打卡
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跑步想送髋简单又轻松‼️千万做对这5招㊙️
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【户外跑步】139心率慢跑六公里，跑步小白月跑量150公里预期达成
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户外一小时有氧慢跑，七分坚持可低三分热爱
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【夜跑打卡】五公里有氧跑+三公里马拉松配速跑，并时刻提醒自己要做力量训练
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20240810第839次锻炼打卡，大树，小草，辣椒？谈一下为什么我推荐大家减脂。
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【户外慢跑打卡】户外慢跑40分钟，配速539，平均心率147，回家拉几组引体向上，又是自律的一天
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【户外跑步打卡】冻手冻脚七公里，最后一公里跑到大腿发麻
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【恢复跑步训练】微风正好，一起跑步吧
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【户外有氧跑步打卡】分别用有氧上限心率和有氧下限心率跑有氧
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天太热不想跑步
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【户外跑步打卡】天气太冷，我不由得加快了奔跑的脚步
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【秋日户外跑步打卡】懒惰麻木着自己的神经，在每一次苟且中得过且过。
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三个月平均月跑量100公里的跑步区up主，五公里竟然还可以跑进20分钟，只因为他做了以下……
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户外跑步打卡，遛狗不牵绳等于狗遛狗，司机睁眼瞎，远光si全家
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恢复训练，节奏慢跑十公里
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复阳似好非好，穿拖鞋乱跑三公里
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又是雾霾天，慢跑40分钟，北京的雾霾真是地道几个月吸了我前几十年霾的量
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【户外跑步打卡】稍微做点力量训练，天气转凉跑步也要多穿点了
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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【户外跑步】虎年最后一跑，祝大家除夕快乐！
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冬日的慢跑，冬天是生活给这个小镇的留白！
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【锻炼打卡】引体向上加八公里慢跑，又是自律的一天。
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冬日慢跑后的恬静
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雪天雪地跑步，穿着大棉袄，二棉裤跑个十公里渐加速
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【户外跑步打卡】看到你们都在进步，我也不能落下啊，这个月尝试跑量突破150
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【夜间有氧跑打卡】呐，你喜欢跑步吗（灰二音）
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不知道跑什么系列，外面空气太差，乱跑五公里
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小预期，大满足，终于能跑下来十公里了
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【户外夜跑打卡】本周最后一天，高心率有氧可以跑进五分配了
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一个赞，你跑一公里，说到做到😹
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轻松跑十公里，但一点都不轻松
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六分配慢跑八公里，四肢无力，头晕眼花，四公里的时候才来状态
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阳康打卡|新年第一次跑|阳康第一次跑步，前前后后一个月没跑步，一朝回到解放前
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【上肢力量训练+慢跑有氧】跑步不练力量，力气就会掉光光
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跑崩了，天太冷，跑着跑着腿突然抽筋了