12月第一天，每天跑一跑，感冒远离我
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恢复跑步的第10天，依旧是雨战
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恢复训练，节奏慢跑十公里
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恢复跑步的第六天，跑力值依旧是稳定下降
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雪天雪地跑步，穿着大棉袄，二棉裤跑个十公里渐加速
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八月收官之战，月跑量178公里，十公里成功pb
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小预期，大满足，终于能跑下来十公里了
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户外慢跑打卡，今日份七公里慢跑打卡
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8.88祝大家發發發
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感冒加外出六天没跑步，今天开始恢复的第四天，下个月的青岛西海岸半马怕是没戏了
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【户外自律打卡】用五公里慢跑结束九月的最后一天
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状态拉胯，运动表现越来越低，跑力指数也好久没涨
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【跑步打卡】争取45岁大专上岸，两个月三公里跑10分钟，五公里从35分进步到21分，十公里进步到40分，然后揪着嘲笑我的人问小爷我牛不牛
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【户外有氧跑打卡】间歇之后恢复不过来，有氧跑起来都那么痛苦
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【夜跑打卡】坚持就是胜利！奥利给！
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冬日慢跑后的恬静
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恢复跑步的第七天依旧是很累
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【秋日户外跑步打卡】各位跑步的朋友，可否留下各位的最好成绩，我向你们学习，一起努力进步。
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热爱，我坚持下去的动力
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【户外跑步打卡】天气渐冷也要坚持跑步，今日份慢跑有氧
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【户外跑步打卡】天气太冷，我不由得加快了奔跑的脚步
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二月跑量勉强到100，三月份我塔玛来辣！
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【夜间有氧跑打卡】呐，你喜欢跑步吗（灰二音）
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五公里进20计划，恢复了一个多月的五公里成绩
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久违的更新一条跑步记录
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恢复跑步的第9天，暴风雨前的开胃小菜，雨水混着汗水。
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【跑步打卡】时间从来不语，却回答了所有问题。
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想跑个十公里强度但根本迈不动腿，跑完四肢僵硬，五肢冰凉
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至此，已成艺术！
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【国庆节跑步打卡】国庆快乐，今天五公里速度跑，给心脏上个强度
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摆烂一个月，今天慢跑七公里，月跑量刚过100公里
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逞能跑个十公里
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持之以恒的减肥，跑步十公里能掉多少体重？
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【夜跑打卡】有些事不是看到了希望才去坚持，而是因为坚持才会看到希望。
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最近阳性患者有点多，大家户外跑步的时候注意安全呀
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【户外跑步打卡+跑步心得分享】冬天户外跑步，如何做好心里建设
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户外一小时有氧慢跑，七分坚持可低三分热爱
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跑步太累，给自己打两枪
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【秋日户外跑步打卡】懒惰麻木着自己的神经，在每一次苟且中得过且过。
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【户外跑步打卡】看到你们都在进步，我也不能落下啊，这个月尝试跑量突破150
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【锻炼打卡】引体向上加八公里慢跑，又是自律的一天。