（室外有氧跑）32分29秒，当代某青年人的五公里水平
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热爱，我坚持下去的动力
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五公里成功pb，终于摸到跑步爱好者的门槛了
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状态拉胯，运动表现越来越低，跑力指数也好久没涨
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【户外跑步打卡】五公里有氧终于跑进27分钟，三公里刷新pb，要不是饿着肚子穿着慢跑鞋跑，感觉可以进12分以内
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五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡
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此视频的全部收益将用于我买下一双跑鞋
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冬日慢跑后的恬静
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【夜跑打卡】五公里有氧跑+三公里马拉松配速跑，并时刻提醒自己要做力量训练
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跑的不快，人还不帅，3公里勉强pb，5公里平pb成绩
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户外一小时有氧慢跑，七分坚持可低三分热爱
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我回来啦，14天没跑步，期间发生了好多事，还差点得上奥密克戎，水平后退了好多
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恢复跑步的第10天，依旧是雨战
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【户外自律打卡】用五公里慢跑结束九月的最后一天
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15个月，四次半马，提升25分钟，四次半马的详细数据
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小预期，大满足，终于能跑下来十公里了
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【夜跑打卡】有些事不是看到了希望才去坚持，而是因为坚持才会看到希望。
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【户外跑步打卡】天气渐冷也要坚持跑步，今日份慢跑有氧
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【户外有氧跑打卡】间歇之后恢复不过来，有氧跑起来都那么痛苦
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要想跑的好，就先休息好
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【恢复跑步训练】微风正好，一起跑步吧
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想跑个十公里强度但根本迈不动腿，跑完四肢僵硬，五肢冰凉
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最近阳性患者有点多，大家户外跑步的时候注意安全呀
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跑渣初体验华为S-TAG运动设备
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你行不行啊？细狗！做这两个就累了？😭
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【户外跑步打卡】天气太冷，我不由得加快了奔跑的脚步
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已知50m跑6秒，求100m应该跑多少秒？
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这是谁啊越跑越慢，嗷，原来是我自己
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【户外有氧跑步打卡】分别用有氧上限心率和有氧下限心率跑有氧
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户外跑步打卡，遛狗不牵绳等于狗遛狗，司机睁眼瞎，远光si全家
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行胜于言用五公里留下在清华的印记^_^开森～～
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12月第一天，每天跑一跑，感冒远离我
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【夜间有氧跑打卡】跑步是我逃避的方法，跑步时候可以什么都不想，感受呼吸，感受风过耳的感觉。
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【户外跑步打卡+跑步心得分享】冬天户外跑步，如何做好心里建设
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苏炳添百米前侧技术
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【夜跑打卡】本想着跑一个乳酸门槛跑的，没想到却创造了个很尴尬的个人最好成绩
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【十公里跑步打卡】向未来张望的时光，好漫长，但都是希望。
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业余跑步爱好者132拿下半马，pb八分钟，功不唐捐，玉汝于成，在追赶跑圈门槛的路上一直前进
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换手那一刻，比赛就已经结束了
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至此，已成艺术！
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小跑两个有氧共11公里平均518配速（很敷衍的视频只为了五块钱😥）