一个视频教你如何测试并利用你的爆发力天赋轻松扣篮
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弹跳怎么练效率最高？以赛亚的训练思路值得我们学习！
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不要忽视后侧肌群的对弹跳的重要性，两个训练动作就能出现质的变化#弹跳训练 #扣篮
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通过训练，大部分人都能扣篮！
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这三种人练弹跳最可怕，要扣篮只是时间问题
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核心力量对弹跳的影响有多大？三个方面强化核心稳定性提升你的爆发力和弹跳高度#弹跳训练 #运动表现
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最有利于提升弹跳的四个力量训练动作，快将它们加入你的训练计划中吧！
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弹跳是由天赋决定的吗，来看看我用莫兰特的训练方法训练后的变化
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身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想
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力量很强却还是跳不高？因为你忽略了最重要的跑跳训练，学会了这些动作你也能轻松扣篮！
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有一米的弹跳很爽，但是现实是没人能无缘无故得到一米的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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身体素质差距永远大于篮球技术差距，是否系统训练决定了你的上限#弹跳训练 #扣篮
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10个引体+卧推80公斤，相当稀缺？？？
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这块肌肉你练过吗？95%以上的人都能通过它提升弹跳
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想迅速进入稳定的运动状态一定离不开一套全面的动态热身动作，肌肉预热激活更是预防伤病的秘密武器 #弹跳训练 #扣篮
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什么人最没机会扣篮？看看你有没有这些特征#弹跳训练 #扣篮
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打球想变强，进健身房没问题，进去了出不来才是最可怕的#弹跳训练 #扣篮
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一年的系统弹跳训练会让你的球场表现发生什么变化
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起跳发不上力？助跑腿迈不开？你有做过髋关节灵活性训练吗？#弹跳训练 #扣篮
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练速食版，10秒钟学会四个简单高效的弹跳训练动作，在家也能练，这个寒假练完回学校就能扣篮！
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深蹲可以成就你的扣篮梦，也可以摧毁你的扣篮梦，正确深蹲的重要性你不能忽视#弹跳训练 #扣篮 #深蹲
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练弹跳一对哑铃还是太多了，真正想练的人装瓶水都能练，想扣篮你只需要一颗渴望变强的心
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后想将力量转化为弹跳不得不做的四个基础弹性训练动作
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冬训肯吃苦，开春猛如虎，这套能让你这个冬天弹跳暴涨的徒手训练动作你还不快快练起来？
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为什么有的人看起来平平无奇但就是防不住，今天给你揭示他们的秘密武器
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卡特：我还能扣！！
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跳不高，弹速慢怎么练，如果你也想成为跳跳男，将这几个动作加入你的训练计划，马上起飞
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静态天赋也能通过训练改变？这个视频也许会改变你的认知和摸高高度#弹跳训练 #扣篮
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你的训练认知决定了你的提升速度和上限高度#扣篮 #弹跳训练
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【军哥】在绝对天赋面前，我们就是凑人数鼓掌的
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弹跳训练课（动作分享）｜聪明的人认真看完一定有所收获。#弹跳训练 #扣篮 #广州海珠区
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要想在跑跳训练中保持良好的状态甚至超常发挥，这套热身动作我建议你收藏起来#弹跳训练 #扣篮 #热身
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只需一对哑铃就能练出炸裂的弹跳，这几个动作让闲置的哑铃成为你的训练利器！
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如果你这块肌群不够强，不但跳不高还容易受伤……
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球场上千万不要得罪这三种人，他们可能稍加训练就能把你隔扣！
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天赋从来不是不努力的借口，因为永远比你更有天赋的人在努力#弹跳训练 #扣篮
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深蹲重量上去了弹跳却没涨多少？这些弹性训练让你的深蹲不白练！
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今天全是干货！一次性给你总结出弹跳提升七大技巧，学会至少少走一半弯路，特别是技巧六
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什么时候最适合练弹跳？ #弹跳训练 #扣篮
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一次性总结最有效提升弹跳的黄金肌肉！帮你打造最强扣篮零件#弹跳训练 #扣篮