学会这三招，让你练得最少提升最快
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只要掌握这个技巧，就能提升10公分弹跳！
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想提升弹跳，一定要先练膝盖！
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练弹跳并不是比谁练得更多
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没身体天赋还想提升弹跳，看这里！
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想打球更强跳更高该怎么练？
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提升弹跳最快的方法，就是要少训练！
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普通人扣篮的最低身高标准究竟是多少？
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普通人的弹跳极限只有80公分
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如何正确训练才能不伤膝盖？
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学会这个训练的方法，三个月快速提升弹跳！
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摸到篮板哪个位置才算有扣篮天赋？
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每天45分钟，就能让你弹跳和肌肉兼得！
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假如你能扣篮，千万不要做这三件事！
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谁说小个子不能完成扣篮！
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练扣篮的5大真相，让你少走弯路！
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黄金弹跳踝关节训练动作！
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100公分的弹跳会有什么离谱的运动表现？
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球场上70cm弹跳是什么概念？
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在球场上能摸到篮板算什么水平？
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这种人拥有最顶级的扣篮天赋！
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球场上最令人讨厌的就是这种人！
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不需要训练就能快速提升弹跳高度的方法！
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如何快速判断一个人有没有扣篮潜力
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为什么野球场的弹跳水平都那么低？
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从摸板到完成扣篮需要多久？
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想跳得高跑得快，这个部位最容易被忽视！
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只能摸到篮板，有没有机会完成扣篮？
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只知道腿部力量训练，你肯定扣不了篮！
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能摸到篮筐，也只能算是垫底！
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一个视频教会你，正确训练髋关节
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你能不能扣篮，跟身高臂展没有任何关系！
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只能摸板，有没有机会完成双手扣篮
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这三种人最有机会实现扣篮！
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这块拉开弹跳差距的关键肌肉，最容易被忽视
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黑人不训练自动解锁扣篮，靠的根本不是天赋
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这个细节才是拉开弹跳差距的关键！
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如何训练出像弹簧一样的肌肉？
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90%的人都会犯的训练误区！
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做好这三步，让你能够随时起飞！
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跟别人拉开弹跳差距的原因居然是这个.....