只知道腿部力量训练，你肯定扣不了篮！
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跟腱短，外形不好就别练扣篮了，反正你也只是一个会因为没有别人的肯定而放弃的人
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你有没有测试过自己隐藏的弹跳天赋
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在球场上可以摸板算什么水平？
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这块拉开弹跳差距的关键肌肉，最容易被忽视
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总有人问我想扣篮力量要达到什么标准，今天一次性全面解答，来看看你达到了没有？
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每天45分钟，就能让你弹跳和肌肉兼得！
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涨弹跳别再只顾着大力量蹲腿了，没有器械的一个台阶就能练弹跳！几个动作加强你的脚踝刚性和小腿力量！让你的肌肉更弹更灵活不僵硬！
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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节奏+技巧！亚历山大SGA野球局/单挑/训练干货合集！值得学习！shai alexander
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跟别人拉开弹跳差距的原因居然是这个.....
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一分钟判断你到底有没有机会扣篮
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一次性总结最有效提升弹跳的黄金肌肉！帮你打造最强扣篮零件#弹跳训练 #扣篮
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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凯格尔运动，强化腰腹核心、增强臀腿力量，提升俯卧撑能力，提高运动表现，在家每天10分钟#凯格尔运动 #居家锻炼 #核心训练
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想提升弹跳，器械绝对不是必需品！
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你肯定忽略了这个训练细节
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如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
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这块肌肉你从来没训练过
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提升弹跳最快的方法，就是要少训练！
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普通人扣篮的关键是髋关节 别再做无效训练了，只收藏好这一条视频就够了！！
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100公分的弹跳高度居然能让你做到这些！
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强化这个关节，让你的弹跳至少提升10公分!
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你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳
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这三种人想扣篮，轻轻松松#弹跳训练 #扣篮
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讲道理可能都不爱听，但想要好的训练效果，这三个毛病你一定要改掉#弹跳训练 #扣篮
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黑人不训练自动解锁扣篮，靠的根本不是天赋
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为什么你想练扣篮注定会失败
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170扣篮推荐的三个训练动作（今天着重离心）
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弹性训练提升弹跳的底层逻辑在弹性训练的过程着重训练脚踝力量及弹速及小腿肌肉的收缩速度训练的重点是触地时间尽可能短做到落地就弹的感觉才能最大化的提升我们的训练收益
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NBA2K24最新24阵容+全联盟肌肉线条+炸裂扣篮包+球星奖项数据与解说名还原+花球脚踝流汗高清超级解说与单流汗高清超级解说双版本安卓7-14直装自带中文菜单
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普通人没有天赋也能实现扣篮梦！
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坚持弹跳训练一个月后，你的变化会有多大？
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你的身高+110cm弹跳，会发生什么？
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强化这块肌肉，能让你的弹跳至少提升5-10公分！
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当你经过一个暑假的系统弹跳训练后....
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受伤后到底要怎么处理
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这块替你默默承受很多的肌肉至关重要！
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想提升弹跳，一定要先练膝盖！
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不需要训练就能快速提升弹跳高度的方法！