日本体态大师甩掉腰间赘肉，两周见效，没练过这个训练的姐妹一定要试试，简单有效，每天8分钟，两周塑造腰部线条，最好能坚持每天两到三遍哦
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跟着曲黎敏老师一个动作打通十二经脉！
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睡前纠正骨盆!改善假胯宽|小腹凸出今天推荐的是B-life，她为自己产后恢复设计的骨盆矫正训练，动作很简单容易跟!每天练一组，坚持就会有效果~
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气血不足别乱运动，试试这套气血养护操
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平胸有救了！女生一定要练胸。女明星都为我们测试过了，跟着练就完了！两周下来明显紧致挺拔一个度，夏天来之前姐妹们一定练起啦。挺拔，丰满，自信，整个人的气质就来了！
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久坐族，假胯宽，妈妈臀，常翘二郎腿的和产后恢复的姐妹太适合这套运动了，每天1-3遍，两周左右就能看到效果，各种因为骨盆问题导致的体态不良都会得到改善。
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瘦腰减肚子赘肉最好的运动方法
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5分钟家庭侧腹锻炼，快速消除腰间脂肪，改变腰粗
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信我，低头族，学生党，都练起来，如果你现在正处于颈椎不舒服的状态就赶紧来试试！是一遍就轻松了的效果，每天练两次很简单也很方便，快点码住！
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【MIZI】全程站立！15分钟瘦腰运动，无下蹲、跳跃，七天见效！
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每天三分钟，疏月干，养肾，回春
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咳嗽后期的姐妹们一定要试试，真的好用，据说是美丽国I C U辅助体位，我们全家都试过了，立刻见效那种。希望大家都快点度过难关，加油！
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她太牛了！六分钟美胸升杯防下垂！女明星都在跟练她！每做一遍你都会觉得有酸胀感，姐妹们拼了！夏天不到两个月，金卡戴珊在等我们！
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两个动作养肝肾，76岁的老爸比我做的标准
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瘦腰腹太猛了🔥三周平坦腰腹❗️超级燃脂‼️速减腰两侧赘肉！消除腰腹赘肉！瘦腰瘦肚子瘦全身！小腹突出的姐妹一定要试试！新手、大基数友好！
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常跟超模nina瘦腿的姐妹一定要码住这套拉伸!5分钟消除肿胀柔化全身线条，特别是做完瘦腿训练的姐妹一定要充分拉伸巩固我们的运动效果，也适用于所有运动前后。
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一首歌快速瘦肚子 高效瘦腰腹 甩掉大肚腩 练出腹肌马甲线 动作简单 全程站立 新手大基数友好！
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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去湿太快了！半个月像换一个人！
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姐妹们快点码住！人民网推荐的骨盆前倾训练操，就三个动作简单好坚持，这还不练？
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每天10组超舒服
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10天内家庭腹肌训练，有效缩小肚腩
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跟着女明星练总不能错！离夏天还有两个月，拜拜肉就快藏不住了，姐妹们赶快把这套码住，女明星验证过的值得我们试试看。
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10分钟全程站立全身拉伸，从头到脚感受每个动作刺激的具体部位，适用于任何时候，初学姐妹们进来练！
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真的巨酸爽，趁着夏天还没到，赶快把胳膊赘肉，拜拜肉都甩掉！每天2-3组，简单粗暴，练就完了。
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这个减脂操太猛了！动作简单节奏感强全身燃脂，有氧不知道跳啥的就冲他！
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饱满的年轻感真的不难！
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腰围减13cm！站立瘦腰腹太猛了，减腰两侧赘肉，两周有效
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懒人养肝，多懒都能练！
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日本超火的这个卡点瘦身游戏太上头了！简直就是懒人福音，边玩边瘦好绝。让运动变快乐不枯燥了！每练完一遍都好开心虽然巨酸爽，姐妹们快来试试吧！记得练完要拉伸哦！
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听医生的没错，如果觉得运动大神们的训练太复杂跟不上， 这套训练真的太适合我们普通人，简单几个动作，不挑场合，不费时间，随时做随时舒服，难怪人民网都推荐！
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低头族，学生党，肩颈不舒服的宝快点码住！啥都别说，还得听医生的！听话，照做，乖！
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原来女明星出席活动前都这么干！最近需要救急的姐妹们赶快跟着练！什么约会前，拍婚纱，结婚前突击瘦身的都把这个动作码住！简单，每天睡前都来练几组，轻松保住小蛮腰。
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别笑，你试试
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脾胃舒服了！肚子也小了！
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日本爆火的瘦腰训练，全程站立，无跑跳，对年龄和基础没有要求，想减脂，瘦腰又不想高强度训练的仙女们快码住！
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气血不足别乱运动，5个动作养气血
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真的建议所有姐妹做起来！
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【Selina徐佳哲】10分钟🔥腹肌训练- 练出马甲线
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【Eleni Fit】全面激活核心！15分钟瘦腰训练，一起刻画马甲线
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张歆艺半个月瘦了20斤!明星确实是比我们普通人多很多减减的动力和毅力，但有些极端的方法对普通人并不适用，还是以健康为前提，合理的饮食多借鉴他们的运动方式就好了。