Day 53,把球拉下来(看看还需要几次).
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Day52,把球拉下来.
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Day 12,抬大臂+甩小臂.
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Day 5，顶肘已练成被动技能.
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Day 19,前臂向上(继续调整，看看这次需要多久才能成功定型)；
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Day 1,摆臂至最佳角度.
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Day 53,腕骨顶球，力线尽量垂直向上.
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Day 16,实在学不会一段式，只好拙劣模仿纳什的1.5了.
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Day 2,背靠背体能出问题：前臂力线会偏.
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Day 1,重塑投篮：向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
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Day 53,把握好辅助手的高度和角度：省力.
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Day 16,推射.
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Day 1,肘位升至眼睛+压弹.
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Day 55,目前太过依赖接球三分，以后需要适时增加持球三分.
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Day 2,肘部举到眼睛+压弹.
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Day 45,人菜瘾大.
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Day 58,继续追求空中座椅(忘记使用宽站姿了，难怪这两天感觉屈髋总是不到位+不对劲，又浪费了两天)→_→
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Day 60,开始琢磨琢磨(挡拆后的)持球投.
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Day 19,人菜，但瘾大.
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Day 65/28,向上充分顶肘(不要向后),再压腕.
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Day 28.
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Day 17,动作流程勉勉强强，现在最重要的是，提高抬球点：把球彻底举起来.
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Day 12,辅助手向上举球+向下投.
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Day 8,脚不离地：辅助手向上举球的高度+力量.
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Day 34,肘动.
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Day 12,投篮的终极追求：空中座椅。努力加油呀！
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Day 4,投篮重塑：尽量把肘位升到理想的高度.
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Day 3, Hseven.
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Day 9,尽量充分顶肘后，再压腕(我的顶肘目前并不充分，需要时间改善).
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Day 8,个人认为，顶肘应该是被动的，只要向上投的角度达到了一个最低标准，顶肘就会自然产生；而不应该刻意在肘部主动蓄力，进而发力向上顶，不仅费力，而且伤关节.
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Day 44，人菜瘾大.
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Day 10.
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Day 8,马里昂的投篮姿势，果然最省力.๑乛v乛๑嘿嘿
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Day 17.
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Day 1,肘部向上的角度+高度.
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Day 22-23,继续调整：前臂向上，带动顶肘，让力线向上.
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Day 2, Hseven,回家打个球真麻烦，还得托关系.
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Day 18.
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Day 4.
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Day 1,希望这次走的不是弯路.
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Day 72,还是得顶肘(ง •̀_•́)ง加油！