Day 72,还是得顶肘(ง •̀_•́)ง加油！
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Day 11,托举平台.
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Day 12,辅助手向上举球+向下投.
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Day 2,背靠背体能出问题：前臂力线会偏.
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Day 63,解决旧问题，又遇新问题：大臂的角度？
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Day 10,近期目标：姿势不变形+身体不代偿.
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Day 26,修改错误姿势.
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Day 24,提肘+向前投(提高抬球点+降低弧线+省力).
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Day 1,路还很长，要多练.
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Day 32,肘动.
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Day 40,腕骨顶球,带动大臂向上.
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Day 29,前臂向上带动顶肘.
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Day 4/63/64,向上顶肘,但在最高点前释放,省力一些.
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Day 23.
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Day 26,顶球感.
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Day 43,球顺着抛物线，被牵引至篮筐.
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Day 56,One motion+向前投(目前向上投会扯动腰部，造成挺腰；先改成向前投，再慢慢调整).
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Day 45,抬大臂初见成效：抬球点被提高了一点(第五次练习).
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Day 22-23,继续调整：前臂向上，带动顶肘，让力线向上.
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Day 50,省力倒是省力，但肘位太低，太丑，难办(思考脸).
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Day 27,调回1.
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Day 16.
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Day 28,最后连续7个中投不进，我这样可不行.
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Day 37,肘动：肘部对准篮筐.
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Day 48,One motion:低肘位+向上投.
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Day 1.
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Day 7，先把抬球点提到一定高度，让顶肘自然发生；以后争取抬球点越提越高，让顶肘越来越充分.
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Day 44,大臂抬到一定的高度
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Day 46,抬球点持续被提高.
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Day 41,继续练习抬大臂.
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Day 21,琢磨着改良我的2motion.
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Day 26,合适的力线.
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Day 68,手腕拨球.
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Day 14,腕骨顶球+肘部向上释放力量.
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Day 57,把球传进篮筐.
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Day 45~46,辅助手.
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Day 25 继续努力.
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Day 53,把握好辅助手的高度和角度：省力.
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Day 25,1.5,压腕.
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Day 54,用最轻松的姿势练习.
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Day 1,固定姿势：辅助手向上举球+向下投.