这样的铁领是不是你们的梦中情馆？揭晓一下铁领年卡定价，看看哪个兄弟中了我送的这张年卡
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纯干货无废话！悍马机卧推教程，练胸利器！
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两周前又一次感冒，目前还在恢复中，今天试了一下健身房新器械鹦鹉螺机，我做了一个变式主要练下背阔肌，普通做法是要把肘关节紧贴着托垫上做
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鹦鹉螺臂下压器械
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又是被刘孟易罩住的一天
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“古典之王”克里斯练背喜欢的两个动作，简直就是人形史密斯机，极致的控制，大家可以学习一下。
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铁领IRON PARADISE
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三线城市里的顶级铁馆
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悍马挂片坐姿划船机练背的详细使用方法，没有请私教的兄弟们可以好好看一下
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最喜欢的练背神器之一大剪刀，还有一个是鹦鹉螺
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去了趟商业健身房给我气笑了
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胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了，能不能先把平板整明白？？小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练，结果上胸乎乎的长
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水老师给年轻人的建议：不要盲目追求大重量，不要有攀比心！
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练肩最大的谎言，导致我的肩是全身最弱的部位
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为什么选择铁馆而不是商健
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这绝对是做直臂下压和三头臂屈伸最好用的把手，没有的话赶紧让健身房老板配一个
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150kg实力推 恐怖
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申驰筋膜枪经典之作，看一次笑一次系列
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克里斯练肩不会练肩的看过来！
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曹先生为什么钟爱练腿呢
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绳索侧平举就是中束测谎仪，三个片以上做组就绝对属于大神级别，你们能飞多重？不带骗人的
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不知道有谁和我一样，有时间觉得自己练的还行，有时候又觉得自己很菜，在自信和自卑中来回辗转……
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青岛应该没有比它更好的上斜推胸器械
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你真的了解蛋白质吗？如何正确选择蛋白质种类？
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站着做蝴蝶机夹胸和坐着有什么区别呢？
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【臀腿训练分享】我看看今天又是谁想躲过练腿？
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好人松松与烧毁一切就是美直播连线讨论健身动作和饮食！史诗级会晤火星撞地球！！！
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新一期训练营可以报了！1月26-28日三天，地点青岛，咨/询/加/riliwanji2121
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脚尖朝前或者微微内八，膝关节微屈稳定，屈髋向下尽可能拉伸大腿后侧，一组12个腘绳肌彻底炸了
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每个健身房都会有这么个显眼包吧
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撸铁男孩们，我说悍马和盖世璞是绝配你们没有意见吧？这里就是铁领IRON PARADISE
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中国健美顶流大鹿首次在美利坚亮出肌肉状态，引起洛杉矶轰动！+ 2025准备上阿诺德美国站！+ 西斯新纪录片暗藏彩蛋！8届回归！+ 2024年新趋势：教练上台参
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这个把手做臂屈伸既能收的很紧而且还能比普通双头绳上更大的重量
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“古典之王”克里斯的哑铃卧推，简直就像艺术一样。
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练背神器大剪刀为什么比普通高位下拉好用？有什么区别？
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什么是鹦鹉螺下压【网红健身器械详解】
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中国初代健体男神，十年前的吴龙。
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太多人在意肌肉不对称了
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健身大佬都在用！忍不住也买来试试
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盘点个人认为新手练背部，性价比最低的四个动作
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深蹲时出现屁股眨眼怎么解决呢？