京东 11.11 红包
6月初次练腿从复习深蹲硬拉开始
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练腿日 深蹲 硬拉 倒蹬 腿屈伸
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深蹲 硬拉
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腿增肌训练 适应一下新的杠铃和器械
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腿部增肌训练 深蹲硬拉倒蹬
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今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
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腿部增肌训练（今日无深蹲硬拉）
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Candito W2D4 下肢日｜高杆深蹲 传统硬拉 今天被迫换场地了
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久违的硬拉训练
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终于学会一点真空腹了
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汇报一下目前腿部恢复情况 深蹲 硬拉 腿屈伸
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胸 肩 手臂 训练
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腿部训练 深蹲 腿举 腿屈伸 踮脚
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终于能健身了 憋死我了 替你们浅练个腿
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胸增肌训练+练后造型练习
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今天停电了 在窗边拍了下硬拉
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腿部训练 又菜又爱玩
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「深蹲」控速上下山，尽量避免弹射起步
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练腿 深蹲 硬拉 腿屈伸
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练练腿 深蹲训练
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一次朴实无华的腿部训练
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搞了根硬杠过来深蹲 简直不要太舒服
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深蹲练腿 115KG 5x5 最后一组继续送个数
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练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
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一个多月没练平板杠铃卧推 有点陌生了
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停练十几天 到家练个胸恢复一下
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练腿顺便聊聊我屁股眨眼的问题
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兔年第一练从背开始
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又是萌新深蹲选手屁股眨眼的一天
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练腿 今天针对大腿后侧和臀 弓箭步太磨人了蹲到腿抽筋
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背+二头训练
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今日练腿后摆拍
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深蹲练腿 今天冲下重量 深蹲架可以没有 自知之明一定要有
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不想休息只想一直训练
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胸+三头 平板卧推 上斜卧推 夹胸 臂屈伸
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背部增肌训练
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Candito W3D1 下肢日｜高杠深蹲 传统硬拉 坐姿腿屈伸 史密斯机提踵
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底部暂停深蹲100kg 5乘5
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腿部无能患者又来练腿啦 深蹲+直腿硬拉
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随便练练背和二头 为明天深蹲保存体力
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虚荣00后练了3个月深蹲用弹射起步强行120kg做组