今日练腿后摆拍
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大中午涂油去楼顶晒了30分钟 好像有点用力过猛了
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造型当然也是训练的一部分
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生病停练了半个月 又变细了
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练肩日 昨晚吃了蛋糕 有点小肿
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练胸日状态检查
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吃完饭练练背展双肱二头肌
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现在这局势健身都要偷偷摸摸 估计又没得练了
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b友们不加油练实力推怎么给对象举高高！
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今日练腿目标：股四头肌抽筋
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卧推练胸 技术日纠一下动作
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家人们 帮忙看看哪个帅一点
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练腿日 回家前录个小视频打卡
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背+二头 渣渣背长得可真慢
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胸部增肌训练
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腿部无能患者又来练腿啦 深蹲+直腿硬拉
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腿部增肌训练 又是被箭步蹲练废的一天
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胸部训练——玩转固定器械+俯卧撑
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胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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睡前练习一下展背
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手臂一直有点小天赋
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头发越黄，干架越狂！
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卧推突破95做组后上100试试水
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Candito W1D7 休息日｜肩背弱项训练 引体向上 哑铃推举 侧平举 俯身飞鸟 划船
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太冷了练不动 鼻涕都冻出来
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作为健身萌新 当然爱练胸了
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背部增肌训练
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卧推练胸 今天大容量轰炸 不做增力训练也不纠动作
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肩腿训练 传统硬拉 侧平举 俯身飞鸟 腿屈伸
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胸+三头恢复性训练
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今天停电了 在窗边拍了下硬拉
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肩部训练 感觉肩好像是比之前强啦
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各位猛男，全套腿部训练来了
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继续做恢复训练 肩+腿
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背+二头 小伙伴们看了就是练了呀
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滑雪屁股摔肿依然坚持深蹲
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虚荣00后练了3个月深蹲用弹射起步强行120kg做组
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深蹲太菜了 实在对不起支持我的粉丝们
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练背和二头 经常去的另一家健身房今天倒闭了
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胸+三头 杠铃卧推 上斜哑铃卧推 夹胸 臂屈伸
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肩部训练 肩差这么多只能加油追呗