今天停电了 在窗边拍了下硬拉
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
...
终于学会一点真空腹了
...
半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
...
晚饭后给胸小小地充个血
...
太冷了 快要不敢穿背心训练了
...
肌肉3秒后到达战场
...
今天下大雪好冷 穿短袖练背
...
夏日状态已完成80%！
...
5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
...
《不够大 不够恶心》
...
偷偷摸摸练个腿 腿部肌肉和力量快掉完了
...
up主什么时候才能成为恶心的肌肉男啊？
...
浅练个腿 明早出发去长沙看dms职业赛
...
练肩 量变是质变的必要准备 质变是量变的必然结果
...
第二练结束 展背看看状态
...
大中午涂油去楼顶晒了30分钟 好像有点用力过猛了
...
大容量虐腿 练抽筋 差点又吐了
...
饭后练练展背
...
腿部增肌训练（今日无深蹲硬拉）
...
假期结束 开始恢复训练 练胸日
...
卧推日 115 3x3 以前能推100就觉得很强 现在130都觉得自己太菜
...
腿增肌训练 适应一下新的杠铃和器械
...
练肩日造型练习
...
练胸 上斜杠铃卧推 从开心推到绝望
...
练腿 今天针对大腿后侧和臀 弓箭步太磨人了蹲到腿抽筋
...
汇报一下目前腿部恢复情况 深蹲 硬拉 腿屈伸
...
胸肌增肌训练 健身房人少 发个原声训练视频
...
吃了2包螺蛳粉 下背阔轻微拉丝
...
卧推日 气温回暖 状态极佳
...
直上直下 刺激大圆肌
...
辛苦健身一整年 一停回到解放前
...
练背日 高位下拉+器械划船
...
深蹲 硬拉
...
练肩日的状态一直都还不错
...
憋了3天 好好发泄一下练个腿
...
练背和二头 经常去的另一家健身房今天倒闭了
...
睡前练练肩胛活动度
...
哑铃推举已恢复到30kg 4x8
...
练完胸来个经典小连招
...
练完背照顾一下小手臂