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30分钟臀腿低冲击无器械膝盖友好居家训练 下肢针对性训练-Growingannanas
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https://www.youtube.com/watch?v=k6kZTMsBzTk 热身部分(臀部激活)45秒练+无休,训练部分有两组动作,都是50秒练+10秒休,拉伸部分30秒+10秒休。欢迎各位弹幕评论区打卡留言,顺便求个点赞收藏~ 原名:30 MIN LEG DAY Workout - Low Impact Lower Body Focus, No Equipment, Knee Friendly Home Workout
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