京东 11.11 红包
【恢复性训练】深蹲100kg
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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【恢复性训练】卧推60kg *8
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【恢复性训练】卧推80kg*2
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【深蹲】90kg*1*1
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【深蹲】80kg*2*1
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【力量训练】深蹲左右不平衡，要及时改正。
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【恢复性训练】硬拉115kg
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【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
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【力量训练】90×5×4
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【前蹲】40kg*5*5
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前蹲【50kg*5*5】
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【力量训练】深蹲92.5㎏*5*4
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【力量训练】低杠深蹲，调整动作。
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【力量训练】哈克深蹲，力量训练可以做的辅助动作。
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【低强度训练】低强度 恢复性腿部和核心训练。
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【背部训练】两个练背动作，恢复性训练。
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【硬拉】85kg*7*4
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【引体向上】摸鱼随便练练。
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【力量训练】臀桥120kg
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瞎练六七年终于卧推100kg
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【力量训练】深蹲92.5kg*4*5
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【力量训练】三个月没练的深蹲恢复性训练，小重量多次数。
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【力量训练】XJB深蹲，一出杠就是斜的~
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【双力臂】失败记录（一）
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【力量训练】硬拉上了点重量85KG，动作还要优化~
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【力量训练】假期深蹲健身
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【力量训练】卧推恢复性训练，重量没有很重，有需要时记得叫个人保护。
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【双力臂】第六次练习，今天练了五个。
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【高杆深蹲】普通练习~
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【稳定性训练】单腿硬拉错误示范，要避开这么做~
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引体向上老年复健（十）绰，受伤了白练了～
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【力量训练】锻炼还是要循序渐进，发现问题及时改进。
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【老年复健】之受伤只能爬山有氧
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【背部训练】背部爆发力训练，小重量多次数。
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【爆发力】一个爆发力训练动作，垫高脚后跟的徒手深蹲~
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【力量训练】暂停深蹲，暴露力量薄弱的问题
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引体向上老年复健（三）
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【有氧训练】甩战绳恢复体能，建议尝试。
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【核心训练】直臂弹力带旋转。