费老劲了，20个卷身上！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
单杠二练习，卷腹上！几下五练习上杠发现连贯不起来，一方面是自己实力不到家，一方面是这个杠确实没手感！
...
靠毅力多拉了两个，卷身上30个！
...
单杠卷身上22个，双力臂6个！
...
师大男生本不多，我只能卷这几个卷身上30个！
...
单杠五练习侧面视角
...
今日练习杠上敬礼！
...
对于这个杠的安全性，还是有点怕
...
单杠七练习连贯动作指日可待了！踩杠还不太连贯，下次加油！
...
算是出来个能看的杠上敬礼！现在操场人多了，一开始站上去站稳了，但是不好意思敬了。
...
【单杠】五练习（屈伸上）/8双力臂
...
第一次爆茧成这样，是我太“贪了”这次先看看吧，下次出标准的。正式在哔站锻炼快一周年了，想出个单杠1-7练习合集呢（主要大回环8练习还没学会）
...
十五个卷身上标准如何
...
30个嫌少？那就40个！
...
单杠后摆上（七练习）接杠上敬礼！美观度好差点儿，但是这次算是练习以来最棒的一次了！
...
引体向上：五练习+5双力臂（不练就废）
...
成功的带动了小孩儿们运动的热情，前天玩土那小孩饭都不吃了
...
【引体耐力】26个，五练习（转两圈）+5双力臂！较上周突破一个，原本想今天buff叠满来个大突破，奈何状态不佳，脱了鞋子换了超短袖，还是没能突破三十大关，加油！
...
【八练习】公园大爷大回环初级动作摆浪卷身上
...
【单杠】进步的喜悦，突破的激动！这就是运动的快乐之处了！双力臂/五练习/引体测试突破32，连贯可以到20了！
...
回顾一下后摆上（单杠七练习）已经快上不去了，不标准的臂屈伸不下杠60个，一口气50个。
...
单杠五、六、七练习单杠/双杠组合练习
...
【单杠】第一次看着自己的背，感觉有点耸肩
...
【引体耐力】一分钟引体训练+叠腹，29组146个，10组100个！天气渐暖，可以穿短袖训练了，今日突破粗杠的五练习上杠和双力臂。
...
勉强26个引体
...
这杠转的差点吓（摔）死我
...
【单杠五练习（屈伸上）】上不去？三个要点：摆浪、打腿、手臂助你突破！
...
单杠，就是练！
...
这双力臂标准忒差了
...
【引体】第一组21，一共六组大概五十
...
一分钟引体训练，30组150个！
...
【单杠】进步一个也算，引体28，双力臂11，5练习！
...
费死劲的18个引体！
...
标准你来定：单杠卷身上13+汉尼拔引体4个（低位）！
...
【秋训17】引体向上10个!屈伸上!
...
单杠七练习尝试，差点杠毁人亡！单杠5练习/双力臂/L支撑！
...
初二小朋友引体向上测试随拍
...
不争馒头，争口气；多做一个靠毅力（35引体）！拧巴着比上次多一个！
...
单杠卷身上19个！
...
单杠卷腹：152=8组=22*2+20*3+18+15*2（从亮到黑，从腿直到弯曲，发现腿弯点儿肚子感觉更明显，膝盖也没那么难受了，加油）
...
【单杠】这磕一下可太疼了