【春训3】400障碍飞矮墙，引体12个！
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【春训11】引体向上12个!
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【夏训16】和大爷同杠，引体向上12个!
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引体向上：8组86个=15+13+12+10*3+8*2
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【夏训13】双杠臂屈伸25个!打卡什刹海公园。
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两脚底座款单杠安装1
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【引体耐力】单个间歇100+双力臂12+五练习间歇一共十四分左右时间，后边五分钟手机被路人踢到了，录上了三分之二
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【单杠】第一次看着自己的背，感觉有点耸肩
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单杠卷身上19个！
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单手引体向上
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费死劲的18个引体！
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单杠卷腹102=7组=15*3+12*2+11*3
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女生能做单手引体你们见过吗？
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单杠引体向上训练前七个动作活动身体，后五个动作放松身体，欢迎补充交流！今日直播完成任务，录屏，截取了活动身体部分和五练习七练习部分，一分钟引体训练182个！
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双力臂3→5卷身上20，累出屁了
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14岁第一次发视频，26引体
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引体向上：首组力竭22+10*3+8（最后一组没录）
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单杠被小熊占领了！
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俄挺进击第2天+引体11组，103！
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连贯两次，单杠五练习，这速度，可以！
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这个高杠站着还是有点害怕的，慢慢突破
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Robert 2420
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【单杠】这磕一下可太疼了
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引体向上：6组=17+10*4+5（就第一组前半段有那么点儿意思了）
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单杠屈伸上接前翻后翻，叉腿翻就是耍！
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引体向上：初次尝试emom训练法！100个=8*5+5*5+4*5+3*5（每组均一分钟内完成并休息开始第二组）第一次尝试探索，有些后劲不足的地方，下次减量。
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今天是双百练习！【7组，全程无倍速】
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门框引体开局20，11组100个！20/13/11/7/10/8/8/7/6/5
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引体向上：卷腹上35个！加油加油，目标。。。
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解锁单手引体!
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标准你来定：单杠卷身上13+汉尼拔引体4个（低位）！
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【夏训9】引体向上10个!六一献血，休息着慢慢恢复。
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《术道收藏夹》-引体向上【术】27个。没有训练计划，没有特殊饮食，仅有日复一日
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当我在大爷旁玩单杠
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你们一口气能做多少个引体呢？
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【单杠】单杠七练习屈伸上接敬礼/五练习/引体爆发力训练
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记录第一个比较完整的单杠五练习！
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不争馒头，争口气；多做一个靠毅力（35引体）！拧巴着比上次多一个！
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引体向上：拉夸的上杠和双力臂，前翻后翻下次注意挺背。（一出手就知道没手感）
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费里引体提升耐力第七次！
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引体向上：5组=15+4×10（间歇2-3min）开局八个双力臂没录上