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公司内训，准备迎战9号比赛，师父不在，自己练练基本功吧
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最近的状态，简直了，跌倒谷底，脱手，漏球，反应迟钝，各种低级失误，从来没这么尴尬过，师父说了，这是你必经之路。忍耐并且继续训练，其他的不要去想。
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下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
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终于恢复训练了，夏练三伏，开始最热的3个月魔鬼训练
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唯一一次天然草比赛
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先落后一球，连追3球拿下比赛。我们队踢球规矩，不代表好欺负，你耍混蛋我们就用胜利来回击！
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今天学习新技能，贴地鱼跃球，比普通鱼跃球还要难，因为身体倾斜角度更小了，需要更好的爆发力和核心控制力，才能蹬出贴地的效果
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右边伤刚好了，左边又一堆小伤，门将就是在这种反复的伤中逐渐提高自己，最近左边倒地手型又感觉出了点问题，老脱手，右边到是恢复的很快
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今天热身赛，周五迎战集团
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守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
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一周三练，这次是真得练没劲儿了，刚浇完水的天然草是真得好用，我发现我左边是时好时坏，看来是快提高了😂
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还是比赛有乐趣，考验平时训练的效果
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今天中低强度体能训练，备战明天比赛
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教练出差，停训两周，开始恢复训练，早上又是-9°，地冻得邦邦硬，恢复基本功和心肺吧
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小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救，就被这个动作深深迷住了，终于，在我38岁这年，历时3年4个月的刻苦训练，做出了这个梦寐以求的动作，感谢我的师父！
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今天表现不错，在对手强大的进攻下，虽败犹荣，踢得酣畅淋漓的一场比赛！
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我很幸运，有这么好的师父和这么专业的门将朋友的帮助和指导，感谢各位并且珍惜每一次在天然草训练的机会，全力以赴！
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日常训练，上礼拜可能累过劲儿了，状态一般
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年算过完了，开始恢复训练，从基本功开始，逐渐恢复强度，2023为了自己的目标，努力吧！
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台上一分钟，台下十年功，倒地上万次后，终于体会到什么叫下意识扑救，特别理解职业门将的艰辛！
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0-1惜败赢创，大家今天发挥都不错，我今天发挥一般，不够兴奋，一直在犯困😂😂😂
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可以脱风雨衣训练，就说明到了练球最舒服的季节了，继续巩固基本功
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每次训练最后，必受虐一次，大门训练痛并快乐着
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刚说天气回暖，就来了个下马威，一场大雪，估计北京的球场又报废了
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“即使只有1%的机会，我也会奋不顾身跃起扑救！”
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周六一次基本功加练，两场比赛，又是被榨干的一天，回家倒头就睡
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一场酣畅淋漓的比赛，对方是联赛第一名不可能科技，虽然1-2输了，大家踢出了自己的特点，防守积极，我对自己表现也非常满意，为了热爱而战！今年的最佳门将我拿定了！
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今天踢了一场非常精彩的比赛，大家众志成城拿下比赛，继续努力！#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
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下午比赛前加练一次，低强度激活一下身体
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守门员90%的戳手都是视频这样，地不平，球突然跳起来打在手指上，10%是鱼跃球落地球打滑，手指戳地上导致。手指有伤的，一定要有打绷带的好习惯。愿所有门将远离伤痛
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守门员的核心肌群训练，每次从大类中选出1-2个动作，每个动作3-4组，每组8-12次（根据自身能力决定，静态动作30秒-90秒），每周训练2-4次
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随着温度逐渐升高，体能下降开始变快了，练完直犯困
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今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练，昨天一宿大雨，幸亏用了垫子，不然摔散架了
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最近手型训练开始增加球速了，训练难度又开始提升，痛并快乐着
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守门员专项体能训练第一期
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周末加练，都是基本功巩固，最近训练太频繁，身体疲劳了已经
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周二主攻基本功，今天是鱼跃球基本功训练，包括原地，移动中鱼跃球训练，体力又被榨干的一天
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守门员专项体能，建议当你的基础体能达到一定水平，再开始专项体能的训练。明天比赛，今天中低强度训练，避免神经疲劳
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门前反应和极限救球训练，每天进步一点点，日积月累
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受市运会和百队杯影响，停训了一周，这个秋高气爽的天气，训练太舒服了，一点不累
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新铺的人工草，赶紧享受一下，这回有减震垫了，冬天训练可以舒服很多了，可劲儿飞吧