这样的腿 深蹲小重量蹲一蹲就可以了
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16岁长跑+健身爱好者的腿部肌肉
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天雨路滑，在小区溜达
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这粗壮的大腿谁看了不迷糊
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说说我的缺点有哪些，我好改下训练！不能说腿哈
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薄肌用不上大肌肉
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90kg？等等，这不是100kg实力举么
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两天重了18斤赛后在广州的40个小时里，炫了37家店真的有点暴饮暴食了，今天空腹体重从两天前的132来到了150腹肌都快消失了(图一赛前，图二赛后)
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体重76，高杠深蹲160做7次组，空气蹲。
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这个肉量才拉这么点
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练肩收益最高的动作！没有之一..
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大型纪录片《大学生宿舍睡觉实录》
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给女朋友发锻炼日常
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14岁就上科技的天赋少年？滥用群勃龙满背痘
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体重69kg深蹲135kgX5的大腿是什么样
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练完这个动作，背已经炸了
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你相信光吗？
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一年的变化，变的更大了
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一年硬拉质的改变
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关于我的大胸是怎么来的...
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大众健身双峰极限造型没有技术技个瘠薄术为馹特得
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你们要的腿部训练完整版
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一个台阶总有吧
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练起来
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低体脂500kg之路的第四天 今天68kg深蹲蹲140kgX3
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看看练三大项的身材
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当我减脂后 力量反而涨了
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你这张脸让我有些轻敌啊兄弟
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低体脂三大项冲击500kg的第五天 练哥硬拉
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输在了身高
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当我减脂后 做组力量反而得到了进步
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硬拉终于可以150kg做容量组了
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备赛体脂10男大周末在干什么
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趁宿舍没人拍拍
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轻重量深蹲 动作求指导
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肩部训练
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衣服有那么丑吗？
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硬拉2.2倍体重做组的背是什么样的
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为什么你的硬拉启动抬臀腰拉 有可能是你的准备姿势都没有做好 一个好的硬拉从你开始去拿杠就已经开始了 因方不像深蹲一样的离心过程 所以需要从屈髋开始去建立張力
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打个油
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04年爱好者三大项500kg之路第一天