平板撑回归！开五分钟的熟悉动作
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继续打卡平板撑半小时。每天不做总感觉少点什么，这是不是健身给我带来的改变？
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拼了半条命，做了半小时。
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半个小时平板撑，
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做了一些改变，得出一点体会，（打卡平板撑30分钟）
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家庭版平板撑五分钟。
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运动处方（平板撑）：1次/日，30min/次
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平板撑半小时打卡。
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五天了，五天没有锻炼了。真是愧疚，健身给我带来什么，可能就是一种习惯吧，一种好习惯。让人欲罢不能。
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平板撑半小时打卡。
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继续平板撑，十分钟已然成极限了。
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继续打卡平板撑，30分钟
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壶铃新动作尝试。
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平板撑30分钟，打个卡吧，
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就是想出汗
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打卡平板撑半小时！！
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正月十五元宵节打卡！！！半小时，平板撑！
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以前平板撑半小时都感觉还有力气。现在两分钟就投降。
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平板撑，先从十五分钟开始吧。
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好久没做这个动作，壶铃胯下交替，暂且来个500次吧。
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负重30斤，5分钟平板撑。
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好久没做平板撑，来一组30分钟，。每次做运动膝关节不舒服，疼痛。总想打退堂鼓，，总有一种感觉，我是不是不适合运动
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出出汗，坚持锻炼
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挑战成功！！30分钟平板撑。感谢兄弟支持与鼓励。成功的感觉真好
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平板撑打卡，实际上撑了有半小时。
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回家以后第一次，打卡平板撑半小时，
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今天不做平板撑，甩会壶铃发发汗。不管哪种运动，只要去做，去坚持，总归是好的。
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拒绝摆烂，继续打卡。本来计划平板撑30分钟，今天一不小心有了突破，由于计时器声音小，撑了37分钟。
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今天没管住，吃了挺多烤串，回来赶紧打卡平板撑半小时，很有感觉啊。
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40分钟平板撑，完成突破。防疫后期，需要提升正气，提升里外正气就需要坚持不懈的努力。
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平板撑是比较好的出汗锻炼，游泳则可以调养全身器官，虽然不出汗，却总让人身心舒畅
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平板撑半小时，小可爱心疼爸爸，递毛巾擦汗。真是暖心啊
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是不是游泳导致湿气加重，平板撑出这么多汗
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十来天没有做平板撑，今天试试状态。平板支撑30分钟，核心力量不足又磨损了肘部皮肤。
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长达四天没做平板撑，太累了。
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平板撑挑战：10分钟暴汗[今日视频]
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继续打卡平板撑30分钟。
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下雨天，凉爽。平板撑做起来别有一番滋味。今天平板撑似乎不是特别费力气。
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平板撑半小时，感觉还是这个做热身好。全身都能锻炼到
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为了保护肘关节，今天锻炼解锁新动作。感觉比较轻松，下次时间延长看看能不能吃得消。
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Allez, continue.！！30分钟平板撑打卡。