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京东 11.11 红包
2023.5.2山东日照安泰网球公园——当爹的我最近放弃大人的急功近利,带着毛毛边玩边享受网球的快乐,看着毛毛以他的方式一点点理解网球,一点点进步,这种感觉蛮好
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5.1旅行,开了七个小时车去了山东省日照,带毛毛看了场职业比赛,感受了一下专业运动员打球的速度,力量与技巧。然后打了场快乐的父子网球。没想到毛毛真有所收获,分腿垫步有了,左手知道抬高了,准备动作也标准了。7岁的孩子,开始用他的认知一点点的理解网球,去学习,去模仿,去运用,。
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感受一下核心发力——大力不一定出奇迹,光靠胳膊抡是没法把球打实打透的,换个方式,找找身体在前,胳膊在后,把拍头甩出去的感觉。。
往前发力的核心是送肘——纠结直臂正手or曲臂正手?构建正确的发力构架,往前而不是往左发力才是目的。对小盆友曲臂正手似乎更能控制发力的方向,所以纠正一下蛮好。。。
2024.3.31——反手突然开窍了。。。知道下拍头了,小臂会折叠了,终于不横着抡了。真是让人抓狂的娃。
左手是发力手——反手拍头抽不出去为什么?右手握太紧+右手直臂,把左手发出的力卡死了。试试左手握紧右手握松一点,给自己一点小暗示,左手用劲,右手,没事多歇歇。。。
2024.1.6——终于能隔网喂球了。。。夏天还是手忙脚乱,现在总算能看了。
2022.5.20---观课,试打。。。龙江停课很久了,小盆友球不能断,今天带去试课了,不出所料,我们家又是最小。
老照片——无意中翻出08年09年时候打球的老照片,那个时候是我还是有头发的,那个时候的我还是没有肚子的,一天八小时泡球场的日子,无忧无虑,只能说,年轻真好!
2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机,用腿和胯给球向前的力量,手是方向盘,调整方向。不要身体不发力,什么活都是手来干
【硬抗26岁小伙】——当对手是一名年轻的童子功,作为一位老人,只能硬抗了。。。感觉玩手上活还行,但是下盘太慢了,现在运动机能退化,一周不动,就要从头再来。难!
【网球的玄学】为什么固定球打得好,一跑动作就变形?
2023.4.28——狗屎一样的动作,屡教不改。傻子劲大吧,还蛮能跑的。不知道跟谁学的,现在边打还边吼,再这么乌七八糟的轰下去,真的么得朋友了。
2023.9.9第一次参加正式网球比赛。虽然一轮游,三个光蛋,不过网球这玩意,只有亲身经历才知道训练和比赛之间的鸿沟有多难跨越,打的不错,继续努力,继续加油!
2021.6.24。步态纠正,跳箱练习,垫步及挥拍练习
换了新教练,最近一直在细微调整正手动作,核心发力,减少手臂参与,直臂,翻拍,向前发力,收拍过大。。。跟着教练我也学了不少,专业教练对击球的理解是不一样
2023.3.31——打球要动脑,更要用心。。。第一次看到小子在教练指导下,快速调整,进行自我纠正。
2023.1.5——球场发球第一课。。。还是侧旋容易
2023.7.11——酷暑天,小盆友打的很认真,也很辛苦。只不过一不小心犯了每个学球人都会犯的错误,一认真,就僵硬……么得事,小杆子,放松豆儿!
球打的好不好,主要看屁股疼不疼——步子懒,还是扣手转肩不充分。
2022.9.13——七岁的第一场球,终于有点成人打网球的模样了
初级发球2——复习一,身体手腕放松。复习二,左肩换右肩,转肩发力。。。初步构建正确的挥拍轨迹
2023.9.1——药球热身
反手拉上旋的秘密——小臂提拉,手上挑,类似钓鱼提杆的动作,把球从下面拉起来
对抗中一次跑不到位怎么办?最后加点小碎步试试
终于天气好了,寒假训练,享受网球的快乐。。。小伙子,加油!
2021.6.28 小蛙跳,深蹲纠正大腿发力不一致,扣膝盖问题。引拍加紧双臂增加稳定和力量。开拍问题需要后期纠正
2024.1.6——开放式正手。教练说关闭式正手最后一块短板是右脚碾地发力不够,转胯虚。做了不少练习,感觉还是下身力量不够。索性打打开放式,右脚发力更直接
小盆友说我可不喜欢打网球了。。。
打球两周年——上次把我气的一个半月完全没管他打球,结果小子野蛮生长,周六的课打的非常好,又给了我一个大惊喜。。。带娃打球,陪娃成长,天下父母心。
2023.3.3——学习分腿垫步的时机
重度网球肘患者几个月来唯一一次拉球。。。疼的厉害时候,茶杯都拿不住,打球时候感觉到小臂这里动力链就断了。。。mark一下
2022.9.7——网球打到爽,是可以干到凌晨12点滴。可惜技不如人,被虐的不要不要的
龙年第一次带毛毛练球,回球又冲又转,开始有体校小盆友的球质了,我突然发现搞不过他了,这怎么搞?
2023.6.26——邯郸学步。。。跟混四年级大哥哥,第一次见识那么快的步伐和节奏。。。
2022.9.9夜里被人虐,白天虐别人——今天找了个90后小伙子,原本以又要被虐了,结果一不小心我虐了一把他。。。。
这网球啊,打着打着就长大了——2021.7.19龙江第一节网球课vs2023.4.2五台山第一次校训
2023.9.1——正手找纵深击球位置,顺便展示一下暑期的训练成果,现在的正手虽然少了点腿发力,但整体动作感觉还是比较顺畅,比较赏心悦目了
2023.6.27——稚鸟初飞。第一次跟五年级大哥哥一起训练,感受一下不一样的训练方式和节奏。
初级发球——第一步,肩肘手放松,挠背时拍头完全掉下去。第二步,左肩换右肩,用转肩的力量把拍头向上甩,不要主动用肩发力去拍球。
对抗中对于不同节奏的球,什么时候引拍,怎么控制引拍的节奏?——试试引拍时用左手架拍,先把拍子架稳了,再去控制节奏
跟大哥哥打打小对抗,也是第一次有点样子的对抗练习。。。未来多雨雪,估计是兔年最后一场球了。打完这一场,龙年见。