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2023.9.1——药球热身
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【网球的玄学】为什么固定球打得好,一跑动作就变形?
感受一下核心发力——大力不一定出奇迹,光靠胳膊抡是没法把球打实打透的,换个方式,找找身体在前,胳膊在后,把拍头甩出去的感觉。。
反手拉上旋的秘密——小臂提拉,手上挑,类似钓鱼提杆的动作,把球从下面拉起来
2024.3.2正手上步进攻——手臂做减法,身体做加法,下蹲,蓄力,上步,把重心扑进去,把拍头甩起来。
2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机,用腿和胯给球向前的力量,手是方向盘,调整方向。不要身体不发力,什么活都是手来干
【硬抗26岁小伙】——当对手是一名年轻的童子功,作为一位老人,只能硬抗了。。。感觉玩手上活还行,但是下盘太慢了,现在运动机能退化,一周不动,就要从头再来。难!
打球的节奏——下肢力量不足,所以教练开始加量了,专治软绵绵腿。这种玩法,只有打过球的才知道有多累,小脸涨的通红。其实还是没有掌握到节奏,有节奏,才会轻松很多。
反手横着抡患者的自我救赎
球打的好不好,主要看屁股疼不疼——步子懒,还是扣手转肩不充分。
跟大哥哥打打小对抗,也是第一次有点样子的对抗练习。。。未来多雨雪,估计是兔年最后一场球了。打完这一场,龙年见。
左手是发力手——反手拍头抽不出去为什么?右手握太紧+右手直臂,把左手发出的力卡死了。试试左手握紧右手握松一点,给自己一点小暗示,左手用劲,右手,没事多歇歇。。。
蓄力停顿——每个教练都说发力前要拍子停一下,我理解为,拍子向后到位后停下,让胯肩先出,手臂再随挥,不发力,最后手腕带个雨刷随挥。小盆友不停顿,轮着胳膊打是错的。
换了新教练,最近一直在细微调整正手动作,核心发力,减少手臂参与,直臂,翻拍,向前发力,收拍过大。。。跟着教练我也学了不少,专业教练对击球的理解是不一样
年少不知累滋味,老来方知打球难——网球肘,腰椎间盘突出,颈椎病。。。感觉现在打球合不上力,肩肘松貌似是主要原因。
2024.3.2——改不掉的反手各种横着抡
2023.5.2山东日照安泰网球公园——当爹的我最近放弃大人的急功近利,带着毛毛边玩边享受网球的快乐,看着毛毛以他的方式一点点理解网球,一点点进步,这种感觉蛮好
【打球可以不帅,躲球一定要快】——训练可以转圈起飞,可以美白搓灰,可以不带耳朵,可以漫不经心,但躲球一定要快,老爹是镇砸,疼!
【击球时机&框架建立】击球三停:球在最高点为一停,脚踩住为二停,侧身架拍为三停。三停合为一刻即为最佳击球时间。侧身,转胯,换肩,双手如抱球,构建稳定击球框架。
2023.9.1——正手找纵深击球位置,顺便展示一下暑期的训练成果,现在的正手虽然少了点腿发力,但整体动作感觉还是比较顺畅,比较赏心悦目了
周一上班,搞笑一下
龙年第一次带毛毛练球,回球又冲又转,开始有体校小盆友的球质了,我突然发现搞不过他了,这怎么搞?
2023.6.27——稚鸟初飞。第一次跟五年级大哥哥一起训练,感受一下不一样的训练方式和节奏。
2023.7.1——纠正反手“棒球腿”
【中老年网球】——跟个跑马拉松的打比赛,一进多拍相持转进攻我就非受迫性失误,所以我一点也不帅,不过没关系,能打球就是幸福的。
2023.1.5——反手再造(1)
终于天气好了,寒假训练,享受网球的快乐。。。小伙子,加油!
错的离谱的反手——握拍错,引拍错,横着抡,收拍错,脚后跟着地,打个球像圆规,把自己拧成麻花。。。惨无人睹。
【成长的烦恼】——小时候教球是填鸭,现在有自主意识,开始纠结为什么你们讲的一定是对的,我的就是错的,然后自己不停在尝试各种动作,所以球打的稀碎,诶。。。没辙
2023.1.6——用老爸的成人拍打正手
2022.4.16——转圈,打球,揍爸爸
这网球啊,打着打着就长大了——2021.7.19龙江第一节网球课vs2023.4.2五台山第一次校训
2023.7.11——酷暑天,小盆友打的很认真,也很辛苦。只不过一不小心犯了每个学球人都会犯的错误,一认真,就僵硬……么得事,小杆子,放松豆儿!
2022.3.3——第一次在球场和爸爸打对球
2023.5.19——今天感觉步伐还行。做了两周体能训练,今天打球轻快了许多,底线的基本步伐都有了,关键击球下蹲了,用腿发力,整个动力链都顺了。
2022.9.12——稳定的正手
人类早期驯服阿基米德原理记录——2019-2021任小豆游泳vlog
2022.9.13——七岁的第一场球,终于有点成人打网球的模样了
2022.2.14——情人节的第一堂反手课程
2021.6.24。步态纠正,跳箱练习,垫步及挥拍练习
2023.2.3——反手发球机多球……嘭嘭滴听着真爽