120kg上斜的新PR人生中第一次推起这个重量手太长对于卧推的力量表现真的太难了
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硬拉180kg 4x5
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暂停卧推113kg｜卧推106kg 3x5
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负重50kg山羊挺身、177.5kg离心硬拉
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离心深蹲185kg、171kg做组
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离心硬拉205kg、183kg做组
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硬拉200kg rpe几？
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深蹲150kg的极限做组次数
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21.03.28 硬拉150kg 12次
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深蹲170kg、暂停深蹲145kg做组
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深蹲187kg x 3｜181kg 4x5
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负重25kg引体10次 21.04.20 背训vlog
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硬拉195kg x 3｜190kg 3x5
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离心深蹲180kg、170kg做组
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深蹲140kg12次、硬拉130kg12次 恢复训练就不冲太大重量了
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颈前深蹲140kg 颈后深蹲150kg做组 硬拉180kg12次
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蝴蝶振翅
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【硬拉训练vlog】底部停顿硬拉150kg 硬拉120kg20次
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第二次蹲210，这次录的比上次完整感觉下周可以尝试加点重量了谢谢摄影师@宇宇轩hh
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硬拉190kg 3x4
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五组120kg杠铃卧推 每组3次
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电控玻璃也太好玩了 哈哈哈# vlog日常 # 夫妻
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硬拉192kg、186kg做组
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无腰带硬拉210kg后用180kg硬拉13次
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卧推100kg 5x7｜上斜卧推75kg 3x6
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这条也很逆天
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深蹲150kg 5x8
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5组110kg平板杠铃卧推 总共独自完成了27次
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深蹲勉强恢复至195kg 深蹲150kg3x8｜硬拉160kg2x6
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平板卧推120kgx6 上斜卧推95kgx7
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负重37.5kg引体｜70kg潘德雷划船｜负重40kg臂屈伸
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【这个视频教你从根本上解决深蹲时屁股眨眼】
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深蹲173kg 4x4｜卧推111kg 4x4
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多少人的回忆...
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深蹲182kg两组高杆，一组低杆
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暂停卧推120kg｜107kg 3x5
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120kg推完以后用80kg、100kg做组
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蹲了三组180kg，共16次
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深蹲150kg 6x7
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173kg深蹲5次｜160kg深蹲4x7（套膝）
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爱喝内内的小黑猫，这声音也太治愈了