深蹲182kg两组高杆，一组低杆
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离心硬拉193kg、180kg做组
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横版投屏自用【费教练】7月8日至7月14日周力量训练合集（本周有新动作上下台阶）
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51kg女生负重山羊挺身80kg
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离心深蹲203kg、181kg做组
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深蹲180kg 4x5
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深蹲155kg 3x8｜前蹲105kg
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21.03.27 胸部训练 哑铃卧推45kg
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