腹部减肥法，每天3分钟，疏通带脉，快速减肚子，很简单！
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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每天揉肚子3分钟，专门减内脏脂肪，1天1次，减肚腩减全身
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长寿健康小方法，练习“蹲墙功”，肾好腰好身体好，越早学会越好
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经络不通老得快！每天拍打49下，打通堵塞，排出体内垃圾
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肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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道家传统动作—咽津，打通中焦、补充津液、养脾养胃
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垃圾睡眠比失眠还可怕，每天3分钟，快速入睡，保证8小时睡眠
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失眠别担心，每天拍打头部100下，迅速催眠，让你安睡8小时
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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早醒、睡眠不好的，教你一招“叩天钟”，每天2分钟，呼呼到天亮
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传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
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失眠、翻来覆去睡不着，脑袋像过电影一样，每天3分钟，快速入睡，一觉到天亮
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有脑供血不足的，每天空抓手30下，增加脑供血，血管好、人长寿
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道家睡眠绝招，睡前3分钟，一觉睡到天亮
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肾气足百病无，每天做金刚铁板桥2分钟，充足肾气，身体1天比1天强壮
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睡眠不好的，传承古法小动作--顺牵羊，每天30下，当天呼呼睡的香
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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湿气重胖全身，每天拍打35下，拍光湿气，肚子也没有了
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便秘肚子大，每天拍肚子49下，改善多年老便秘，拍完就往厕所跑
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心脏不好，每天3个小动作，保护心脏、养护心脏，健康长寿
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1个康复腰椎的王牌动作，1天30次，改善腰椎疼痛，赶走腰突很简单
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1个小动作，每天30次，减肚子减全身，肚子1天比1天小，适合懒人
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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失眠的人、整晚睡不着！睡前按脚30下，快速入眠，安睡一整晚
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1个动作锻炼前列腺，每天做1次，练腰腿练全身，过了30要多做
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百练桩为首，每天站桩10分钟，练腰练腿练全身，亚健康全赶走
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脾胃不好的，教你打开脾胃的一把锁，脾胃越来越好
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膝盖不好别担心，有个8字诀，每天3分钟，7天还你健康膝关节
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前列腺不好的，每天甩手30次，促进循环，前列腺1天比1天健康
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金刚铁板桥，男人锻炼王牌动作，1天5分钟，身体好肾气足！
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大粗腿、大象腿，每天18下，赶走大粗腿、大象腿
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久坐玩游戏、久坐看电影、经络不通经络堵，每天抖动3分钟，打开全身经络，气血畅通人健康、轻松有动力
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小伙演示运动长高方法，1天1次，刺激生长激素，25岁以下都能做
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肾气足，精力固！每天踮脚60下，打开经络，肾气充满全身
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3个小动作，养肝护肝，每天1次，打开肝经，肝1天比1天好
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千寒易除、一湿难去，每天拍打300下，排出全身湿气，身体更健康
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坐着就能减肚子，1天1分钟，腹部变小，减肥也简单多了