通过哪个训练动作能有效改善你助跑起跳时的制动能力？来听听@卢家伦Kr 是怎么说的#弹跳训练 #扣篮
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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想提升弹跳，走完力量周期的这三个阶段，让你弹跳脱胎换骨#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮的人里，拥有这三个特征的人最可怕
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弹跳怎么练效率最高？以赛亚的训练思路值得我们学习！
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为什么有的人看起来平平无奇但就是防不住，今天给你揭示他们的秘密武器
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这套弹性训练动作对助跑起跳不能比原地起跳高15cm以上的你一定有所帮助
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学会用头起跳，你会跳得更高！
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想扣篮，教你找到自己的训练方向
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为什么起跳或者启动加速的时候发不上力，肌肉力量再强没有脚踝刚性也发挥不出来，今天教你一个徒手动作有效提升脚踝刚性#弹跳训练[话题]# #扣篮[话题]#
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弹跳训练动作分享｜如何判断自己能否在半年内完成扣篮｜针对性系统训练安排#弹跳训练
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身体素质差距永远大于篮球技术差距，是否系统训练决定了你的上限#弹跳训练 #扣篮
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一米八能扣篮是什么水平，你的弹跳高度达到了吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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邓肯:原地起跳大风车扣篮？不可能！绝对不可能！
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想扣篮，离不开一个钢铁核心，这三个动作加入训练计划让你的核心力量更强大#弹跳训练 #扣篮
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静态天赋也能通过训练改变？这个视频也许会改变你的认知和摸高高度#弹跳训练 #扣篮
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再给你20厘米身高，你也还是扣不了篮，看完视频你就懂了
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这三种人练弹跳最可怕，要扣篮只是时间问题
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想扣篮不能不知道的他们的训练真相，帮助你建立顶级训练认知快速提升弹跳，来看看你知道几个？
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一招判断你有没有扣篮天赋
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本期视频包括起跳原理和三个适合大部分人的助跑技巧解析，帮助你找到提升方向#弹跳训练 #扣篮
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如果你也感觉自己起跳发不上力，膝盖痛，不妨试一下加强你的臀肌#扣篮 #弹跳训练
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今天讲点真东西，弹跳训练的真相，想扣篮的请认真看完#弹跳训练 #扣篮
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助跑起跳怎么练能比原地起跳高20cm？今天告诉你真相#弹跳训练 #扣篮
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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为什么力量越强反而越跳不高，你还在用杠铃重量来衡量力量吗？，#弹跳训练 #扣篮
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身高一米六都能扣篮，学会这些训练动作身高一米七扣个篮不过分吧？
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一个视频提升你打球时的每一个动作质量
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力量很强却还是跳不高？因为你忽略了最重要的跑跳训练，学会了这些动作你也能轻松扣篮！
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身高一米七不但有机会扣篮，而且机会还是最大的！#弹跳训练 #扣篮
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42岁的学员找我报名扣篮，我通过了
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起跳时忽略了这个细节，你大概率没有发挥出你应有的弹跳高度#弹跳训练 #扣篮
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不要在当球场上的咸鱼了！对抗不行，弹跳不行，投篮也不行？这一定是因为你没有练好这几个训练动作！#弹跳训练 #运动表现 #篮球需要沉淀
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要是看完还不知道怎么练持球起跳，你直接来打我
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练弹跳能练成大肌霸？好像也不是不行
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你以为系统的弹跳训练提升的只有弹跳高度吗？它能全面提升你的运动能力和身体素质，可以说是适用于大部分运动的
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不是肉眼可见的天赋才叫天赋，你不训练你的天赋永远被埋没#弹跳训练 #扣篮
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更接近专项的训练动作在周期的最后阶段往往有着更好的效果
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总有人问我想扣篮力量要达到什么标准，今天一次性全面解答，来看看你达到了没有？
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这三种人训练后扣篮的成功率才是最高的，来看看有没有你
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你的助跑起跳高度比原地起跳高多少？