想扣篮，离不开一个钢铁核心，这三个动作加入训练计划让你的核心力量更强大#弹跳训练 #扣篮
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这两个部位的作用，谁练谁知道#扣篮 #弹跳训练
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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谁再教你拉筐试扣，马上把他拉黑删除，十个有九个都会葬送扣篮生涯
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本期视频包括起跳原理和三个适合大部分人的助跑技巧解析，帮助你找到提升方向#弹跳训练 #扣篮
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核心力量对弹跳的影响有多大？三个方面强化核心稳定性提升你的爆发力和弹跳高度#弹跳训练 #运动表现
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想迅速进入稳定的运动状态一定离不开一套全面的动态热身动作，肌肉预热激活更是预防伤病的秘密武器 #弹跳训练 #扣篮
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训练中被你忽视的地方往往是你提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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想变强千万不能戒色
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送你一套暴涨弹跳训练计划，摸板摸筐都适用
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想提升弹跳进了健身房却不知道怎么练？这六个训练动作全面带动你的弹跳提升，最后一个要点是新手一定要知道的#弹跳训练 #扣篮
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【学员案例】弹性和爆发力是弹跳训练中不可缺少的，但一定不能忽略自身最基础的刚性#弹跳训练 #扣篮
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提升弹跳是全蹲好还是半蹲好，动作有没有用，在于适不适合用它的人，任何动作都是一样#弹跳训练 #扣篮
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训练中陷入误区是很正常的，如何通过思考和学习脱离误区减少走弯路的时间成本才是成长和提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练课（动作分享）｜聪明的人认真看完一定有所收获。#弹跳训练 #扣篮 #广州海珠区
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一米七想练弹跳想扣篮需要有专业器械吗？只需要满足视频后面的四个条件，你就有很大概率完成扣篮#弹跳训练 #扣篮
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身高一米七不但有机会扣篮，而且机会还是最大的！#弹跳训练 #扣篮
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假如真的给你110cm的弹跳高度，你会有多爽？#弹跳训练 #扣篮
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普通篮球爱好者，想扣篮的最低身高标准是多少？
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假如弹跳高度提升到80cm，会发生什么？#弹跳训练 #扣篮
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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人均扣篮的背后反映了什么？不努力只能沦为观众？#弹跳训练 #扣篮
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没有人会为了扣篮折磨自己
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你知道你的好哥们一直在偷偷训练吗？这个视频教你的弹跳轻松超越你的哥们#弹跳训练 #扣篮
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为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？
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助跑起跳怎么练能比原地起跳高20cm？今天告诉你真相#弹跳训练 #扣篮
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最默默无闻却至关重要的肌肉，一直在替你负重前行#弹跳训练 #扣篮
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这个肌群决定了你百分之八十的助跑高度#弹跳训练 #扣篮 #爆发力
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能满足这三个标准已经能扣篮了
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起跳发不上力跳不高怎么练，这个视频告诉你如何选择训练动作#弹跳训练 #扣篮
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这三种人训练后扣篮的成功率才是最高的，来看看有没有你
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女神经过球场的时候你们都在干嘛？#扣篮 #弹跳训练
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一块真正能提升跟腱刚性的肌肉，值得你偷偷躲起来练
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扣篮根本不需要天赋
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很多人都没发现自己的弹跳天赋……
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打了很多年篮球却还是没有成为球场上的大腿？不妨试试这条“捷径”
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一米八能扣篮是什么水平，你的弹跳高度达到了吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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想扣篮可以用先减脂再练弹跳吗？请不要用你简单的思考方式来训练#弹跳训练 #扣篮
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不同的肌肉训练方法没有优劣之分，但如果你身材和运动表现都想要，那别练错了
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这种人明明有扣篮机会却白白浪费，看完这个视频后希望你能迷途知返
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快速提升弹跳必练，后侧链不仅能降低受伤风险，还能让你跳的更高