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【三旬老汉减肥记录DAY14】练背+慢跑6公里=体重107.3公斤
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停训4年,从170斤胖到220斤,年过3旬的老汉开始励志减重,用视频记录一下减肥过程,欢迎大家留言或弹幕交流心得。 今日训练内容: 硬拉恢复到100KG,还是有点儿勉强; 背部训练; 8速慢跑6公里。 空了两天记录,首先是前天有事没练成只抽时间跑了5公里;然后昨天是练的胸,晚上跟朋友出去聚会,烤了两盘牛肉,都是好哥们儿理解我在减肥,所以可以不喝酒,用百事无糖可乐代替。 今天是五一休息的第一天,全天在下雨没有出去,早晨空腹爬楼之后下午4点去健身房。 PS:我记录体重是为了做视频,其实是没必要的。
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