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【三旬老汉减肥记录DAY34】练肩 奥赛冠军教练的方法练一次肩 真的炸裂
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停训4年,从170斤胖到220斤的3旬老汉开始励志减重,用视频记录一下减脂过程,欢迎大家留言或弹幕交流心得。 今日训练内容: 无氧:训练各项全记录; 有氧:无。 经验分享:今天状态超好,按照小破站一个视频介绍的奥赛冠军教练的方法练了一次肩,虽然只是学了一个样子,但是足够让我感觉到肩的炸裂和酸爽。第二天,仍然酸疼。而且,今天是体重突破日,落到104KG以下了。 PS:记录体重是为了做视频,其实是没必要的,体脂率才是最重要的。
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