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【三旬老汉减肥记录DAY24】练肩 减脂期间体重的变化真的很有意思
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停训4年,从170斤胖到220斤的3旬老汉开始励志减重,用视频记录一下减脂过程,欢迎大家留言或弹幕交流心得。 今日训练内容: 无氧:杠铃推、器械推、侧平举; 有氧:无。 经验分享: 减脂期间的体重变化真的很有意思,升2-3天就会落到一个比较低的水平。在合理训练和合理饮食的情况下,这个就应该是脂肪减少造成的。 PS:记录体重是为了做视频,其实是没必要的,体脂率才是最重要的。
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