帕梅拉魔鬼卷腹！每天8分钟，马甲线小蛮腰
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帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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站立魔鬼瘦腰，600次扭腰，瘦侧腰，超快瘦肚子
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20min超强马甲线卷腹训练【自用】
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【MoMo.V】8分钟🌊全程站立瘦腰腹！0卷腹腹肌训练
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古法健身！简单不累！疏通淤堵一遍全身通透，建议每天早晨多练
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15分钟清晨空腹组合训练｜腰腹+燃脂
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帕梅拉站立瘦腰！腹肌崛起，每天2遍2周见效！
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背直了❗️体态好了❗️圆肩驼背都给我去练他
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人民网推荐骨科医生❗️改善翼状肩胛❗️巨有效，十级翼状肩胛患者亲测，真的有用，翼状肩胛，肩胛骨
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体态好了！每天3分钟，改善脊柱侧弯，骨盆前倾，长短腿，巨有用
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错误卷腹，越卷腰越粗！这样卷腹才能瘦腰！
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坐姿器械卷腹，练出腹肌马甲线。
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走路磨大腿根的多练🔥躺着瘦大腿根‼️巨有用，日本卡点瘦腿
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帕梅拉 - 20分钟 腹肌+负重｜360° 高强度虐腹必备 上下侧腹 酸爽体验
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古法健身🔥简单不累❗️肝胆排毒好气色‼️
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帕梅拉2024夏天
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帕梅拉超强瘦手臂，这是近几个月我做过最累的手臂运动！看似平平无奇，到后半段的时候手臂真的酸Q住了😭循环🔁3-5遍最好！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂
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帕梅拉30分钟高强度，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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居家必练的10分钟直角肩训练 消除斜方肌 改善圆肩驼背 练出性感锁骨 提升气质 改善体态
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30分钟帕梅拉｜力克体育，暴汗燃脂+拉伸！
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【帕梅拉】30分钟心如火烧+内啡肽+简单有氧 HIT快速燃脂 爆汗跳操拉高心率
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一首歌瘦肚子！坚持2周见效
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古法健身！简单不累！一遍全身通透，赶走湿气，身体排毒，好气色
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瘦大腿太牛了‼️拯救大腿粗，紧致赘肉
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第800天800卷腹。49年后有镇压反革命、增产节约、三反五反、打麻雀运动、大炼钢铁、反右等不断的运动。“人民公社化”影响最大—饿死人啊。强推《逝年如水》这本书
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【自用侵删】晨起帕梅拉空腹晨练合集个人使用（热辣女王+内啡肽+10min无人生还）
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大腿减7cm！瘦腿还得是帕梅拉！真的巨巨巨有效，练完腿部紧致了
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古法养生操，一遍全身热乎，经络疏通
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帕梅拉10分钟 心如火烧｜高强度燃脂，巨掉秤！
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