boa日常训练6.13-哑铃前蹲\弓步\抓举
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boa日常训练-划个水还把手划破了
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抓举训练70kg，好好减脂
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boa日常训练7.19-抓举组合/找到了一点钻进去接杠的感觉
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高抓60-80kgT&G，享受一下ELEIKO+HAMMER
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挺举练习75-81
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享受一下全套eleiko，抓举训练70-80kg
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硬拉140-150kg练习
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抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
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高抓练习60-70kg，感觉好了点
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高翻练习，70-90kg
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佛系抓举近况，高抓65-80kg
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抓举技术训练
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挺举训练——上挺技术又没了
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深蹲辅助训练——节奏深蹲+前蹲出杠支撑
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抓举训练——heavy single（60-81kg）
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久违的抓举训练（直腿抓/高抓/下蹲抓50-75kg）
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大力训练——宽硬拉/暂停宽硬拉（100-110kg）
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下蹲翻测试70-110
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晶晶健身丨2024.08.21丨周三 早课丨臀腿力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
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壶铃抓举100reps@24kg——练点新鲜的
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循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定
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20分钟大循环（双摇/高抓/划船）——最近真的胖了
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boa日常训练6.12-火箭推/划船
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贴 身 肉 搏
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胸部脂肪堆积如何解决？
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高翻训练，不如高抓基础好
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boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
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双摇倒立走——技巧训练
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boazilla每周一练-上挺、膝上抓
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抓举训练40-85，力量掉了，技术还保留一些
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高抓练习75kg
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高抓组合——依然可以大力出奇迹
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李辰acc20.1
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Boa日常训练6.18-发愁的火箭推
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怎么有一头猪？
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抓举训练—heavy single/triplet
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
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继续磨一磨抓举
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低悬垂位抓举/深蹲训练—狗子好乖