Boa日常训练6.18-发愁的火箭推
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boa日常训练6.12-火箭推/划船
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boa日常训练6.27-蹭馆花计划
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boa日常训练6.13-哑铃前蹲\弓步\抓举
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boa日常训练—负重引体/恢复
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boa日常训练8.9-抓/翻
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boa日常训练8.4-前蹲/暂停蹲/负重引体
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boa日常训练7.5-训练里加入倒立走还是太早了哈哈哈
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boa日常训练8.2-直腿抓/发力抓/体操
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boa日常训练818-前蹲/暂停蹲/倒立走（jojo的音乐太带感了）
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boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
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boa日常训练8.8-双力臂
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最近拉力有些停滞
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boa日常训练7.10-搞点体操
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boa日常训练7.25-Isabel/高抓/悬垂抓举
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气喘吁吁的有氧训练——划船/火箭推/引体/burpee
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偏恢复的循环训练-调整一天
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boa日常训练7.19-抓举组合/找到了一点钻进去接杠的感觉
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boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
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boazilla心肺训练5.7-佛系调整
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力量训练一轮游
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boazilla双摇训练—清风和畅
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双摇练习-boazilla日常训练
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高抓2repT&G训练，最后高度不够了
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Memorial WOD Day 2
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boazilla双摇训练5.21-刷刷刷刷
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愉快的100m倒立走
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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上挺训练
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多做wod多减脂
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【转载】深蹲大学：10分钟全身灵活性练习
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深蹲训练，蹲到自闭
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20分钟大循环（双摇/高抓/划船）——最近真的胖了
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boazilla日常训练4.30-下蹲抓
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来点技巧与力量——双力臂/硬拉
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21.3/4摸鱼大法好
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腿不好就练上肢吧，补充一些倒立撑。
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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21.2的最后2分钟
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boazilla日常训练5.1-垫铃高翻
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循环训练——最近胖了好多呀，要减减脂了