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京东 11.11 红包
双28kg太重了[喜极而泣]不练挺举有一段时间了,退步很明显
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双28kg太重了[喜极而泣]不练挺举有一段时间了,退步很明显
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32kg+28kg壶铃前架位行走,老油管摆拍属于是
32kg壶铃Halo
28kg双壶铃高翻
双壶铃挺举32kg×2
日常锻炼:12kg棒铃
40kg壶铃抓举
完成课表后的加练,壶铃军推5×2@28kg
今天的锻炼,20kg壶铃抓举16kg×2壶铃挺举,4轮
32kg壶铃抓举
40kg壶铃 双手Swing
日常锻炼:32kg壶铃抓举
黄超tiger × JasMovement 锤铃课程: Intro
2017,硬拉 137.5kg
32kg壶铃单手Swing、Jerk
好的训练:补强能力差的训练:消耗寿命
彩蛋:被48kg碾压的阿虎[喜极而泣][doge][OK]
28kg壶铃军推次数测试:左10+右10
日常锻炼:24kg双壶铃上挺
8kg锤铃日常练习,夯实基础,日拱一卒
20kg锤铃 30击,逐渐适应
2016年1月17日,单手硬拉120kg
日常锻炼:40kg 双手swing
双20kg壶铃练习Sang,动作还算流畅,感谢Jasmine拍摄~
日常锻炼:12kg锤铃,220Reps(3/3)
壶铃军推24kg,停练军推很久了,恢复练习
休息了4天,恢复训练
超级艰难的TGU 48kg,最后下放人無了
好久没用32kg练抓举了
日常锻炼,48kg双手Swing
一对14kg的meels初体验,异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界,今天我才明白我对力量一无所知。
15kg棒铃练习
20kg锤铃 圆摆(360°)
日常锻炼:44kg壶铃双手Swing
世涛,你平时练动物流多不多啊?
来自刘爽老师制作的印度传统Gada,17kg,手感一流
32kg壶铃Swing
如何执行该计划?StrongFirst实验计划044 详解——《the Quick and the Dead》(速度与死亡计划)
20kg锤铃 对角摆(“10-2”)
壶铃抓举36kg 12+10次
日常锻炼:40kg单手Swing