日常锻炼：24kg双壶铃上挺
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
28kg双壶铃高翻
...
日常锻炼：40kg单手Swing
...
24kg壶铃军推练习
...
日常锻炼：44kg壶铃双手Swing
...
印第安棒日常锻炼，10分钟，双发散
...
日常锻炼：12kg棒铃
...
日常锻炼：40kg 双手swing
...
日常锻炼:17kg泥锤gada
...
日常锻炼：太久没练Gada，很不适应
...
8kg锤铃，死力气
...
日常锻炼：IHP体系，背部代谢训练
...
日常锻炼：12kg锤铃，220Reps（3/3）
...
锻炼：无题
...
训练日常：从格斗家引体计划中获得收益，解锁壶铃抓举28kg做组 （9+9）次
...
32kg壶铃军推，10×1，each（每侧）
...
2021.10.14. 日常锻炼：6分钟循环组，16kg×2壶铃火箭推10次/波比10次
...
锻炼打卡 240222 小强度锻炼：俯卧撑、12kg单臂划船、12kg哥萨克蹲，2×8
...
日常锻炼
...
日常锻炼：15kg锤铃，对角摆 50次
...
下午三点，阳光正好，举起我的24kg锤铃
...
24kg壶铃SS练习（Simple & Sinister）
...
今天的锻炼，20kg壶铃抓举16kg×2壶铃挺举，4轮
...
日常锻炼：48kg双手Swing
...
210928 日常锻炼：推举60、硬拉160、抓翻挺40
...
日常锻炼：8kg锤铃，360圆摆，阶梯1-20
...
锻炼打卡 240205 20kg单壶铃长循环10分钟×每侧3次
...
锻炼打卡 240301 力量训练：50kg杠铃硬拉2×10，20kg杠铃弯举2×8，24kg高脚杯深蹲2×8，24kg双手壶铃摇摆10min×每分钟5次
...
8kg死力气素振
...
壶铃军推24kg，停练军推很久了，恢复练习
...
好的训练：补强能力差的训练：消耗寿命
...
锻炼打卡 240211 6kg锤铃、15kg棒铃、印第安棒
...
48kg高脚杯深蹲×8次
...
40kg单手Swing，动作质量合格，相比本周一进步了
...
简简单单（硬）掰个后弯
...
双壶铃挺举32kg×2
...
日常锻炼：17kg泥锤Gada，“10-2”对角摆，110击
...
锻炼打卡 240207 Shena练习
...
训练！尽了全力才挤出的一点训练时间。#日常锻炼记录
...
2017,硬拉 137.5kg
...
日常锻炼：20kg锤铃，10-2对角摆，50次