世涛，你平时练动物流多不多啊？
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世涛的抓举，赏心悦目
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黄超tiger × JasMovement 锤铃课程: Intro
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百锤千炼，下次见～
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锤铃力量流动 Mace Power Flow @世涛just
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Tens
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「百锤千炼」锤铃课程宣传视频（1）2022 10.22.-10.23. 广州 黄超tiger ×Jas.Movement觉知运动
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TacFit 台湾地区领袖Gary老师 在JasMovement的教学掠影 2023.07.18.
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地面翻滚练习（可用于训练热身和冷身）
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第一次练习动物流
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151 RUM wit.世涛
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每周一Jerk
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卷馆周五，不如跳舞
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百锤千炼 首发锤铃培训 DAY 2 圆满完成
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日常锻炼：20kg壶铃Simple & Sinister（5min 100 Swing + 10min 10 TGU）
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《德剑笔记：零基础如何入门HEMA？》体能篇——动作能力开发：（四）站立位练习
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周五飞飞飞
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【JasMovement觉知运动】可以跟练的热身视频：我们一直在用的热身模板，为壶铃/力量训练做准备
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下午休闲的锻炼，与阿进练习Shena和Meels
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一对14kg的meels初体验，异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界，今天我才明白我对力量一无所知。
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锤铃：新的尝试，旋转起来
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JAS Movement锤铃课堂：阶梯1-10
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《德剑笔记：零基础如何入门HEMA？》体能篇——动作能力开发：（一）仰卧位练习
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学习动物流的第31天练习
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周日下午在卷馆ヾﾉ≧∀≦)o
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【Coffe Talk】药球的训练价值是什么？
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卷馆第26次集训
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石锁萌新的第10天：当石锁遇上EMOM / 24min 10RPM，10kg石锁 抛接/推龙/捏角/托底
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周日下午，我和世涛的锻炼：Squat/Swing/TGU/Pull Up
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是日锻炼 wit.阿进
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卷馆日常：休闲的下午，我和世涛 Jasmine一起练习Sang
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Swing the mace.
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Balintawak 菲律宾短棍：基本动作练习
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Zurkhaneh Guangzhou.力量之屋·广州
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Zurkhaneh力量之屋·广州：Meels练习
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2016年1月17日，单手硬拉120kg
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无前摇暴击断棍
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百锤千炼——首发锤铃培训 DAY 1 精彩花絮
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欢迎关注【有功练】，训练技术开源社区。
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tacfit自重动作的学习练习
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锤铃练习，三战稽古——冲绳孝武流空手道上海道场广州同好会