京东 11.11 红包
2023.10.04 恢复 w1d3
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2023.10.24 恢复 w2d3
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2023.10.02 恢复 w1d2
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2023.10.26 恢复 W2D4
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2023.10.31 恢复 w3d3
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2023.10.05 恢复 w1d4
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新手健身100kg5x5突破纪念
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2023.02.05 恢复训练1 深蹲+卧推
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强度课后我如何恢复
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2024.01.22 恢复 w14d3 硬拉 145kg x8
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2023.05.29 TSA9 w7d3
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2022.10.01 恢复训练8 实力举 70kg x5
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2023.12.16 恢复训练 w9d4 卧推 87.5kg x8
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2024.01.26 恢复 w15d1 深蹲 117.5kg x8
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w15d3 未完成部分 引体拉的跟屎一样，肚子太大了
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2023.11.08 恢复 w4d4 卧推 75kg x8
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2024.03.12 Xu w5d1 深蹲 115kg
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2023.11.12 恢复 w5d2 深蹲 92.5kg x8
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2024.01.19 恢复 w14d2 卧推 100kg x8
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2023.11.22 recovery w6d3 SUMO DL 125kg x8
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2024.06.13 Yang w5d1 深蹲 137.5kg
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2022.10.06 531+bbb w1d3 相扑硬拉 162.5kg x9
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2023.05.18 TSA9 w6d1
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2023.07.19 TSA9 W2D4
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W1D3 硬拉与低杠 差点儿手扳不过去
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2023.11.23 recovery w6d4 BP 80kg x8
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531+bbb w2d2 又是没睡醒的一天
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2024.03.08 Xu w4d3 卧推 102.5kg
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2024.01.05 卧推训练 恢复 w12d2 卧推 95kg x8，120kg x5
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2022.09.26 恢复训练5 高杠深蹲
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531+bbb w3d1 深蹲“狠”虚弱
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2024.01.07 恢复训练 w12d3 相扑硬拉 140kg x8
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JnT W5D2 昨日未完成的
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2023.05.20 TSA9 w6d2
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2023.04.28 TSA9 w3d2
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2023.04.23 TSA9 w2d3
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2023.02.19 531+bbb w2d1 相扑硬拉 145kg x10
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2024.01.12 恢复 w13d2 卧推 97.5kg x8
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屁股眨眼爆炸，硬拉居然感觉还行
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2024.04.01 Xu w7d2 暂停拉 120kg
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湖南18岁少年硬拉275公斤