龟背的根源，分不清深蹲与硬拉？从功能性角度聊聊深蹲与硬拉的区别，以及髋关节铰链
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这个硬拉还真得“直背”做，俯身类动作必须掌握的髋关节铰链
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硬拉下背收不紧？三种准备姿势了解一下。
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腰拉、龟背和“圆背”的区别
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腰伤9天后的恢复性深蹲
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蒋哈克也腰拉？六分钟讲完硬拉“弯背”这一经典迷思
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深蹲准备阶段的“膝髋联动外展”与离心下蹲的“膝髋联动”
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储备周期结束导出｜体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
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体重64kg 低杠深蹲160kg*8、150kg*6
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kt男神硬拉385kg秒起！听说每五千年，就会诞生一个蹲拉400kg×三项破千的☞超级中国人！
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JRs的减载SBD训练｜低杠深蹲145kg 卧推90kg 传统硬拉140kg
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男女共用一套训练动作安排完全没有问题，只要基本技术掌握。
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体重67.4kg，相扑硬拉200kg（锁定失败差点被过肩摔）
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健身房最难的动作你做过吗？看到别人硬拉完的杠铃自己深蹲又不想卸片怎么办，我来教你！省时省力又省心，还能整活，200公斤挑逗一下脊柱！
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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硬拉变式动作合集
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W7D1｜主项：低杠深蹲135kg 3*6
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女生深蹲200kg 硬拉204kg什么水平
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增肌增力的底层逻辑——渐进超负荷
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今日主项｜高杠深蹲，赤字硬拉，负重引体。看球影响状态但无悔。
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去年今日｜关于我修正力训认知后，体重变轻但是蹲的更重了那回事
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重在参与的比赛｜体重66.8kg，三大项541kg（比赛成绩）
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连续第二天练腿｜140kg高杠深蹲*10，传统硬拉*8
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喝“抗生素”做硬拉递减组——扮猪吃老虎
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米君的健身十日谈｜第三期：力量训练的自感强度，训练有b数，对牛皮说不
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阿纳托利扮清洁工，杠铃硬拉让小伙看呆了？这实力妥妥扫地僧！
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Golor W3D2｜暂停传统硬拉180kg*2
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高杠135kg 3*10，找回“宽距硬拉”感觉后深蹲硬拉反而更有感觉的储备训练
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减载训练｜三大项姿势有点小优美的硬拉140kg，深蹲120kg，卧推75kg
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体重67kg，低杠210.5kg｜备赛增力区块深蹲收尾
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体重67kg，硬杆传统硬拉200kg，年终flag回收完毕。
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W4D1｜相对轻松的160kg深蹲和略微生疏的传统硬拉
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W4D3｜减载硬拉，质量不错的直腿拉，有待提升的传统拉
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休息日库存：软杆相扑暂停硬拉160kg*8