减载周，打磨动作的深蹲硬拉120kg
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减载腿训｜深蹲硬拉150kg
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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健身随记｜举重服深蹲180kg*3
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上肢强化释放训练日
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体重64kg 低杠深蹲160kg*8、150kg*6
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教科书级别引体向上
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腿训日深蹲100kg20下，相扑拉120~160kg，瓶颈期遇上掉体重，状态不佳就打磨一下动作吧。
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筑基期SBD日｜高杠深蹲120kg 3*6 卧推100kg 2*1 传统硬拉130kg 2*5
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体重65kg，深蹲195kg，卧推115kg，硬拉185kg｜相对保守的SBD日
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2021最后一练｜三大项510kg，体重66.6，深蹲200kg，卧推120kg，硬拉190kg
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硬拉变式动作合集
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165kg超程硬拉叫腰椎起床
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体重66kg，高杠深蹲142kg3*10，RDL123kg3*10
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【减载日】无装深蹲180kg，硬拉150kg，卧推100kg
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轻松愉快的减载腿日｜深蹲硬拉120kg，倒蹬140kg（附当天计划）
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库存，低体脂状态下的高杠150kg*6
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W6D2 蹲140差点憋死
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314磅｜约两倍体重的减载硬拉训练
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如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
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吃了六天北方菜，体重68kg，高杠深蹲180kg，卧推120kg，传统硬拉190kg
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W1D4｜低杠高蹲和压不低臀位的传统硬拉125kg*8
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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【禁闭体训】大腿的力量呢
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减载训练｜“史密斯”深蹲125kg*8，卧推80kg*8
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七夕节过完了快来训练喂
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体重67.4kg，相扑硬拉200kg（锁定失败差点被过肩摔）
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W1D4｜相扑硬拉140kg*8、高杠深蹲122.5kg*8
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高杠深蹲160kg开把，今日有点小稳的减载腿训
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国庆减载硬拉｜臀部疲劳的传统150kg*5、质量不错的相扑160kg*5
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减载深蹲：健身业余爱好，训练为了健康。
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胸腿日浓缩视频，减脂减的，140kg*5只能做两组了……
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来学习正确硬拉方式！45kg挑战硬拉45kg
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W4D3｜体重65kg，无装深蹲170kg*2，相扑硬拉180kg*2
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拙劣的硬拉｜冲刺期第一周合集，深蹲180kg，卧推105kg，硬拉160kg
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新的一个月，体脂又低咯
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W6D4 状态又炸了 无腿硬拉200kg
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高杠低杠与传统相扑都安排的减载腿日
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体重65.5kg，掉体重后艰难的高杠深蹲170kg及硬拉锁握练习
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真E片真重啊｜无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg（储备期神经属实拉胯）
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健身随记｜如果薄肌掉力量，不薄不就不掉了？