京东 11.11 红包
燕麦流心芝士饼，番茄炒蛋盖饭，自制低卡冷面，今天的三餐也太好吃了吧！要给自己点个赞！！！一整个大满足！！！
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今天是高碳日，快乐的可以吃碳水的日子！
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好吃快手的一日三餐！
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隔夜燕麦，低卡麻婆豆腐盖饭，简易版酱茄子，又好吃又简单的健康美食！
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这几天超级超级想吃biangbiang面，忍了好几天终于还是安排上了，顺便还吃了肉夹馍，太满足了，不过小胃的好处就是吃了这一顿下一顿就不用吃啦！😂😂😂
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素包子，金枪鱼炒饭，自制冷面，都是低卡好吃的健康餐哦！
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今天是极简的三餐！
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放纵餐吃烤肉最好啦！多补充蛋白质少吃点儿碳水，一样不会长肉，第二天体重一点儿没长！
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今天也是快手的三餐！好吃不胖！
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又是简单的三餐，营养素均衡就是合格的减脂餐！
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今日没称体重，三餐都吃撑了，饭量越来越好，越临近过年越想大口吃😏
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因为全员核酸，今天是不规律的三餐！
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想吃啥吃啥，让身体有满足感，就不会暴食啦！融入生活的减脂餐，会让你一直瘦下去！
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今天老爸生日，也就是我的放纵日啦！
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今日体重94.3斤三餐芝士滑蛋燕麦粥，韭菜鸡蛋馅饼，自制驴肉火烧，炒油菜，番茄蛋花汤，
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好吃健康的食材结合到一起就是营养满分的减脂餐！
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全麦蒸饺，好吃不胖的减脂餐
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番茄香肠奶酪鸡蛋三明治，玉米发糕，洋葱胡萝卜丝瓜炒鸡胸肉，豆腐荞麦面，吃对了越吃越瘦！
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今日最佳爆浆香肠吐司卷，好吃死了，晚餐的抱蛋豆腐也不错哦！
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终于吃上了雪糕，满足自己犯馋的胃！
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吃了好多食材的一天！食材丰富才能好好减脂！
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低卡豆腐提拉米苏，番茄炒蛋盖饭，虾皮油菜，酸奶蛋白粉谷物圈，健康的饮食可以很简单！
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今天最惊喜的是低卡凉拌米线，搭配鸡胸肉真是太好吃啦！！！
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今天三餐都是非常标准的减脂餐！超级好吃！
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前一天吃多了，今天只吃了两餐！
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每天吃饭的时候最开心！减脂餐可不是一味的吃水煮菜哦！吃油炒菜你会瘦的更快！
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低卡自制锅包肉（含做法）减脂期可以吃的美食
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自制小汉堡，低卡烧茄子盖饭，酸奶碗，每天都要吃饱吃好
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全麦蛋糕还不错，低卡红肠炒粉nice，空心菜炒豆腐，蒸紫薯很家常！
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烤粽子，鸡胸杂蔬炒饭，金枪鱼菠菜玉米饼，又是三餐满足的一天！
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番茄面片汤，擂椒皮蛋拌饭，简易饭包，大满足的一天三餐！
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五加二轻断食就是一周内不相连的两天饮食摄入五百卡，其它时间可以正常吃饭，当然也要相对吃的干净才好！
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这两天吃的有点杂，所以今天打算轻断食一天，坚持的还不错，虽然还有点小瑕疵！
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俄罗斯糙米饼三种方法试吃，省热量套餐，金枪鱼拌饭！说好的喜宴没吃成！
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煎饼卷大葱的快乐谁知道！！！
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火腿芝士鸡蛋三明治，豆角旮瘩，烤鸡排，炒杂蔬，素毛肚，都很好吃！
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今日体重93.7斤！腊八粥，腊八饺子都吃啦！
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花生酱香蕉芝士三明治，简易关东煮，香蕉牛奶燕麦粥，猪肉烧饼，素什锦，鸡蛋蔬菜烤饼，小笼包，蒸饺，芹菜叶鸡蛋饼，一周的饮食碎片！
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酸奶碗，番茄西葫芦炒蛋，金枪鱼玉米蔬菜沙拉，赶时间不想开火的时候，减脂餐也是很好的选择！
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蛋包燕麦饼，咖喱炒饭，南瓜馒头
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今天第五天啦！胜利在望，姐妹们加油啊！