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第二招|安全跳落前篇,很容易被忽视的两个跳前重点
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跳之前,这两点很少有人做到
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第三招|三点平衡,数学(三角形的稳定性)也能用在攀岩上哦~
第一招|攀岩基础姿势,学会用腿和膝盖,不用蛮力
第四招|教你一眼识别攀岩新手 看脚就行!
第二招|安全跳落,爬那么高了,要怎么下来呢?
攀岩、抱石、难度、速度,到底是怎么区分的呢?
第六招|基础抓点方式,每个点都有自己的样子和个性 跟它们培养好感情哦
第十招|侧身,告别青蛙姿势 咱能爬得更加优雅
这次我真的是抱着石头了!
练习分享|大角度斜板spraywall
爬树爬山爬楼梯爬山虎.....爬过桌子咩?
日本攀岩之旅|fishandbird岩馆
好线!青岛抱石 我还会一定会绝对会 再去哒!
野抱|青岛海边 2021.5.30
第八招|与手点的对抗,教你减轻二头肌的负担
第十三招|怎么用腰攀岩?久坐腰酸,爬墙带你整整腰
墙上爬一爬~攀岩馆是什么样的?
不断练习想把这个动作练到骨子里-我逼着自己一定要拍到三个角度都成功的视频 然而我只有一个手机。。做了不下四五十次 才成功了这三次。算了吧 我放下了
野抱|临安·浙西大峡谷·三月·上海岩友
核心用起来了么?爬墙不僵硬 练好脊柱灵活性
第五招|两点平衡,只有一个脚踩点,另一个脚没有点踩,咋办?
攀岩“礼仪”,这些情况你是不是也遇到过?
第七招|Flag旗式,简笔画里的旗帜居然也出现在攀岩里面!
攀岩馆的线路设定 小花絮 | 定线员根据自身经验和能力 将创意想法设定在线路里。对于一些线路 爬对了定线意图可能就容易过了
第十一招|对抗力之反提和侧拉,用手去感觉岩点的方向 与光滑的岩壁也能对抗哦
上海benchmark攀岩馆开业新线 动态起飞
Climber outdoor
第十四招|小动态,让腿像弹簧一样 蹬起来发力
你好 2019
十年攀岩 我依然还在
爬到指尖都破了 我还是头一回看到自己这么坚韧 V5来自日本定线员OKANO san
十分自由=三分嬉戏+七分力气
Hi 初次见面
第十二招|交叉脚和换脚,练好换脚很关键哦
野抱|北京白河·鸽璧·两条好玩的V4
野抱|六人行,拍照摄影爬线,可爱的搭档们!
野抱|五月 北京白河之旅
八月爬墙线路集|打了很多字 但发现与视频不符 此处省略个人情感表达
第九招|推胯和顶腰,菜鸟升级必备哦!
当我的身体和心理愿意接受它时 我相信自己可以做到了|6mm悬挂 心如止水
攀岩小科普|横移不易,基础动作+耐力=如果你能爬满两分钟 恭喜过关