V
主页
第十招|侧身,告别青蛙姿势 咱能爬得更加优雅
发布人
脚踝灵活地转动起来 让侧身做起来更加自如
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
第十一招|对抗力之反提和侧拉,用手去感觉岩点的方向 与光滑的岩壁也能对抗哦
第一招|攀岩基础姿势,学会用腿和膝盖,不用蛮力
攀岩教学——侧身/转膝
第四招|教你一眼识别攀岩新手 看脚就行!
三个必要攀岩技巧爬V2
第八招|与手点的对抗,教你减轻二头肌的负担
攀岩动作与技巧系列视频-侧身动作
10个攀岩新手常见的错误。给新手的攀岩小贴士。
【攀岩技术】攀岩抱石中尽量少用手多用腿脚,拉引体就很难看了,入门玩家食用
从未想过能做成这个动态 感觉来的时候就在那么一瞬间
【攀岩乏力派】侧身和开门|你没听过的角度
【攀岩教学】V0-V4阶段的练习方法和思维误区
【攀岩解析】侧身出手1:侧身保持静止平衡如何轻松省力?
第十四招|小动态,让腿像弹簧一样 蹬起来发力
帮助攀岩新手迅速提高的七条原则
训练|脚踝力量,只要站着就能做。减少崴脚,加强踩小脚点的力量
第七招|Flag旗式,简笔画里的旗帜居然也出现在攀岩里面!
【抱石攀岩教学】新手入门必学的一招!快试试吧
在岩壁上踮脚可不是件容易的事儿
第二招|安全跳落,爬那么高了,要怎么下来呢?
第十二招|交叉脚和换脚,练好换脚很关键哦
这个是力量问题么?
【攀岩常用技巧系列】如何正确做旗式动作
训练|小手臂力量,刷手机看剧的时候就能练 每天一点点 不让训练成负担
第五招|两点平衡,只有一个脚踩点,另一个脚没有点踩,咋办?
第九招|推胯和顶腰,菜鸟升级必备哦!
【攀岩技巧Josh】10个从新手到高阶的攀岩技巧 10 Climbing Techniques
攀岩私教课:第十课,侧身
攀岩“礼仪”,这些情况你是不是也遇到过?
[攀岩|教学]Adam Ondra教你怎么高效抱石训练,快来练起来吧!!
【攀岩常用技巧系列】如何正确做折膝动作
第三招|三点平衡,数学(三角形的稳定性)也能用在攀岩上哦~
【攀岩技巧】侧身攀岩的训练教程!
攀岩教学-交叉手/交叉脚/推膝
爬线|脚踝灵活性,脚踝一转 就能改变身体朝向
攀岩基本动作
第六招|基础抓点方式,每个点都有自己的样子和个性 跟它们培养好感情哦
【攀岩教学】室内攀岩科普基础入门视频教程,体验岩壁上芭蕾的快乐
攀岩小科普|横移不易,基础动作+耐力=如果你能爬满两分钟 恭喜过关
第十三招|怎么用腰攀岩?久坐腰酸,爬墙带你整整腰