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你的出拳为什么这么弱？ 蹬伸太差！
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我终于学会了如何出拳
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美女也报了格斗班？
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出拳 扫腿 投掷？ 强力身体旋转力量训练 人间小陀螺
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胸肩薄弱 离心多做 勇敢牛牛 不怕困难
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身体对抗差？不存在！把这套吃透了 你就是人形推土机
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电冰箱般的躯干 坦克般的力量 谁又不想拥有呢？
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胸肌细节怎么练？ 别特么问我 我只做又大又好用
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还特么截肢训练吗？那怎么防詹姆斯？ 像老詹一样训练 手臂
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爆发力上不去？你的高翻是不是练错了？
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100次能行吗？拳脚协调训练！
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想要大腿粗壮同时极具爆发力攻击性？ 美式橄榄球下肢训练 二
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濑纱良二番战（完整）
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惊为天人！极真空手道赛场上的20次酷炫KO
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传下去 这家伙吃小孩！
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想要跳的高 你必须要知道的事
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高爆发胸肌 来自美式橄榄球的胸部训练
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夺歹徒的刀？咋想的
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拒绝纸片腰 千锤百炼！只为钢铁核心 像橄榄球运动员一样强化核心力量@UnderArmour
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要想下个赛季防詹姆斯 上肢推同时必须强化核心 像老詹一样训练三部曲 上肢推
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又想在家狗着吹空调又想强化爆发力？只需要一对哑铃
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在家就可以做的核心训练 爆发力 运动表现 腹肌 可以安排一下
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气灌胸膛对抗肘击
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像老詹一样训练 任何时候不能忘记核心 上肢拉
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成就超强冲刺跳跃 股二头肌弯举！
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像运动员一样去训练 强力巨肩的养成
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根据你的训练目标 选择不同的硬拉方式
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上肢力量+爆发力 王者动作 借力推
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划水2020 2021进入养生模式 早日干掉老午
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想变强 变大 变猛 你必须不能错过的动作 实力抓
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别特么外翻了！没用！强力肩膀的炼成 弹力带篇
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