三金带妈妈训练记录 | 2023年No.3
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带妈妈训练记录 | 2023年No.1
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孕20周，背和肩训练记录 | 影响背部发力感的原因
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60岁健身10年，从半身不遂到国家级健身教练，努力成为更好的自己
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week-28的带妈妈健身系列
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孕25周 | 背肩训练记录 | 再来说一下【延迟酸痛】的问题
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🍑臀部训练记录
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一次短时臀部训练记录，只做了3个动作 | 讲一个硬拉动作模式的关键点
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你的「硬拉」做对了么❓
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孕31周 背部训练记录 | 片尾是一只梦中运动的铁铁
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基础的背部训练 | 体会动作模式的相似性
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世界上最傻的事，忍受几十年不快乐的人生，却不愿意花一年时间去改变去自己。
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孕期的深层核心训练
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带妈妈训练，第10周下肢综合
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60岁健身10年，从半身不遂到国家级健身教练，对我来说，健身和生活的目的都是为了感受爱，尽我所能保持健康， 让我有更多精力和信心，去享受生活，去感受爱。
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臀腿训练记录，这次的硬拉都做的20+次重复
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上肢综合训练：胸、肩、手臂、背 | 动作为何能稳？（又是好听的BGM~）
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跟练｜心肺基础-3
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最近臂围好像小了(ó﹏ò｡)